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時間：2018-12-27 14:37:59來源：本站整理作者：fangyu點擊：
哺乳期間寶媽的飲食需要注意，擔(dān)心影響母乳的質(zhì)量，市面上很多奶茶都含有咖啡因和高熱量，很多年輕媽媽對奶茶愛不釋手，那么哺乳期能喝奶茶嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
美國婦產(chǎn)科學(xué)會等機(jī)構(gòu)認(rèn)為，哺乳期媽媽每天攝入的咖啡因不超過兩百毫克，是不會影響寶寶的。
我知道大家對這個數(shù)字沒什么概念，所以我給大家列舉一些常見的飲品中咖啡因的含量。
我以人格擔(dān)保，這不是產(chǎn)品推薦。(求生欲max)
雖然可以適量地喝奶茶，但大家要注意，如果寶寶還不滿1個月，最好先忍一忍;等寶寶滿1個月之后可以看寶寶的反應(yīng)，少量地開始嘗試。
通常喝完后1小時體內(nèi)的咖啡因會達(dá)到峰值，所以最好喝完1小時后再喂奶，或者喂完奶之后再喝。
像什么紅茶、綠茶、花草茶等各種茶中，巧克力、可可里面也含有咖啡因，也要注意。
奶茶不建議過多，也不建議過濃。同時要觀察寶寶的大小便是否正常。
哺乳期杜絕生冷食物,控制鹽分,避免攝入醋,檸檬等酸性食物.以清淡,易消化,營養(yǎng)豐富,低熱量,高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材,建議黃綠色蔬菜,豆類及堅果類,每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚
?控制高熱量的甜食及點心
奶茶里含有大量的熱量和糖分，哺乳期間也需要引起注意，適當(dāng)?shù)倪\動，防止體重的快速增加
可以從上圖看出奶茶的熱量也是高的嚇?biāo)廊耍旧弦槐滁c點就可以打消你由于喂奶而每天額外消耗的500卡路里。SO，當(dāng)你體重不降反彈的時候，也許是奶茶的惹的禍喲。
以上就是哺乳期能喝奶茶嗎，哺乳期喝奶茶注意事項，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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