時間：2018-12-24 17:51:39來源：本站整理作者：xl點擊：
祛濕體內濕氣的最好辦法是通過運動排汗，女性體內濕氣重會表現在身體各個方面，月經不調，白帶異常等癥狀，那么，女性體內濕氣重有什么癥狀呢，女性體內濕氣重怎么辦？接下來八寶網小編就來說一說。
1，月經異常
體內濕氣重會導致月經前后肢體疲倦、疼痛，頭重納呆或低熱難退、經行不暢或經前腹瀉，月經量少、痛經、經閉等表現，甚至會影響生育，引發不孕癥。
2，白帶異常
濕氣重會使脾虛、運化異常、水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約，其表現有白帶增多、發黃等癥。《傅青主女科》云：“夫帶下者俱是濕癥。”
3，陰部異常
濕氣重不因會導致女性白帶、月經異常，其外陰會出現瘙癢，甚至會影響夫妻生活質量。
4，小肚子虛胖
濕氣重脾胃運行不暢通，水濕無法順利排出，會慢慢造成小腹水腫，也就是人們所說的“虛胖”，嚴格來說，還不是肥胖，只有小肚子顯得比較大。
5，耳內濕
耳內濕是中耳內壁分泌過多粘液導致，也是體內濕氣重的表現之一。
第一個字：動
濕氣重的人一般比較宅，而要想排濕就一定要動起來。適量運動可以通過汗液排毒，而且還能緩解壓力，促進身體各個器官運行，活化氣血循環，有助于濕氣順利排出體外，大肚腩也慢慢變瘦了。運動不必要太激烈，適合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太極等，都是很不錯的選擇。
第二個字：吃
薏米是常用的中藥，又是食物中祛濕效果最好的?！侗静菥V目》中說過：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕”。長期堅持，像疏通水道一樣將濕氣排走，大肚子也就變小了。
第三個字：泡
泡腳是一年四季都可以進行的一個養生方法，對于祛濕，泡腳也是一個很不錯的選擇。在每天晚上睡覺前，用40℃左右的水泡腳，能夠加快全身的血液循環，促進新陳代謝，但是泡腳的時間不宜過長，一般20分鐘就可以了，以后背微微出汗為最佳。當然，想祛濕效果更明顯的話，可以在泡腳水里加些艾草或者生姜。
第四個字：拍
拍我們雙上的大魚際：手掌打開，手掌正面拇指根部，下至掌跟，明顯突起的那個部位，就是大魚際。如果你仔細觀察，體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕處，會出現青色或紫色。堅持每天抽時間多拍拍大魚際處，就能夠將滯留在體內的濕氣給拍出去。
除了運動調理之外，比較適合祛濕的方法大概就是飲食調理了.
1、綠豆薏米粥
把50克的綠豆和薏米洗干凈用清水浸泡2個小時，然后放在鍋里用大火煮開后轉小火燜30分鐘，最后加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛濕。
2、冬瓜鯽魚湯
需要一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜，適量的薏米，把鯽魚和冬瓜分別洗干凈備用 ，冬瓜盡量不要去皮，先把冬瓜切成塊，然后把鯽魚、薏米一起放在鍋里煮直到米爛為止，最后加入適量的調味即可，冬瓜鯽魚湯具有消水腫、利尿通便、 止渴的功效，夏季經常服用可以去濕防暑。
3、薏米赤小豆粥
把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在鍋里熬煮，直到把米熬爛為止，薏米赤小豆粥能夠去濕消腫利尿，對于濕氣重的患者來說特別有效
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