當(dāng)前位置：首頁 > 產(chǎn)后 > 女性健康
時間：2018-12-10 13:44:40來源：作者：fangyu點(diǎn)擊：
水果可以補(bǔ)充維生素和水分，由于孕婦在月子期間不能碰冷水，而水果中有很多屬于寒性食物，對于孕婦養(yǎng)生和恢復(fù)不利，那么坐月子可以吃水果嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
首先我們要了解水果的幾個屬性：寒、涼、溫、熱四種屬性;還有一種平性的。要根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦盡量少吃寒、涼性水果。
溫、熱性水果可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦可以多吃這一類水果。
平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長期食用。
寒、涼性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等;溫、熱性水果有龍眼、桃子、荔枝等;平性水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育你的寶寶。
榴 蓮
榴蓮味甘性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒可以此進(jìn)補(bǔ)。然而，榴蓮不易消化，多吃易上火(與山竹伴食，可平定其熱性)，不可貪食。剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
龍眼(桂圓)
味甘性溫，益心脾，安神補(bǔ)血，是一味良好的補(bǔ)品。產(chǎn)后體虛的媽咪可適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼，補(bǔ)脾胃之氣，補(bǔ)心血不足。龍眼蛋花湯美味易制作，用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)極好。
山楂
味甘酸，性溫。山楂富含維生素和礦物質(zhì)，大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血，幫助排出宮內(nèi)瘀血，減輕腹痛。同時，山楂開胃健脾，適量食用能促進(jìn)產(chǎn)婦食欲，幫助消化。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖，可使寶寶更聰明。
葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的之效。因豐富的鐵含量有補(bǔ)血之效，制成葡萄干后，鐵含量更豐富，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力，解決形體消瘦等癥狀。產(chǎn)后失血過多，可食用葡萄補(bǔ)血。
木瓜
味甘性平，功效豐富，有降壓，解毒，消腫驅(qū)蟲，助泌乳，豐滿乳房，消脂減肥之效。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，直接刺激母體乳腺的分泌，因此木瓜也被用作催乳。產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉而食
菠蘿
味甘酸，性平，有生津止渴，助消化，止瀉，利尿之效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進(jìn)食欲，益于產(chǎn)后恢復(fù)。
蘋果
味甘，性平微涼。有生津，解暑，開胃之效。豐富的纖維素，能促進(jìn)消化和腸壁蠕動，減少便秘。
香蕉
味甘，性寒。有清熱，潤腸之效。產(chǎn)后食用香蕉，可使心情舒暢，安神助眠，甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纖維素和鐵，有通便補(bǔ)血的作用，可有效改善因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但其性寒，每日不可多食，食用前記得先用熱水燙燙。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
以上就是坐月子可以吃水果嗎，坐月子可以吃什么水果，請大家繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。