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時間:2018-12-10 13:44:40來源:作者:fangyu點(diǎn)擊:
水果可以補(bǔ)充維生素和水分,由于孕婦在月子期間不能碰冷水,而水果中有很多屬于寒性食物,對于孕婦養(yǎng)生和恢復(fù)不利,那么坐月子可以吃水果嗎?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

首先我們要了解水果的幾個屬性:寒、涼、溫、熱四種屬性;還有一種平性的。要根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養(yǎng)生不利。
寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦盡量少吃寒、涼性水果。
溫、熱性水果可祛寒、補(bǔ)虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦可以多吃這一類水果。
平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化,身強(qiáng)體健者可長期食用。
寒、涼性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等;溫、熱性水果有龍眼、桃子、荔枝等;平性水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發(fā)生。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助媽媽養(yǎng)育你的寶寶。
榴 蓮
榴蓮味甘性熱,能壯陽助火,對促進(jìn)體溫,加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒可以此進(jìn)補(bǔ)。然而,榴蓮不易消化,多吃易上火(與山竹伴食,可平定其熱性),不可貪食。剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

龍眼(桂圓)
味甘性溫,益心脾,安神補(bǔ)血,是一味良好的補(bǔ)品。產(chǎn)后體虛的媽咪可適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼,補(bǔ)脾胃之氣,補(bǔ)心血不足。龍眼蛋花湯美味易制作,用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)極好。
山楂
味甘酸,性溫。山楂富含維生素和礦物質(zhì),大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血,幫助排出宮內(nèi)瘀血,減輕腹痛。同時,山楂開胃健脾,適量食用能促進(jìn)產(chǎn)婦食欲,幫助消化。
橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒,生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖,可使寶寶更聰明。
葡萄
味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便的之效。因豐富的鐵含量有補(bǔ)血之效,制成葡萄干后,鐵含量更豐富,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力,解決形體消瘦等癥狀。產(chǎn)后失血過多,可食用葡萄補(bǔ)血。

木瓜
味甘性平,功效豐富,有降壓,解毒,消腫驅(qū)蟲,助泌乳,豐滿乳房,消脂減肥之效。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,直接刺激母體乳腺的分泌,因此木瓜也被用作催乳。產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜與魚同燉而食
菠蘿
味甘酸,性平,有生津止渴,助消化,止瀉,利尿之效。富含維生素B1,可以消除疲勞,增進(jìn)食欲,益于產(chǎn)后恢復(fù)。
蘋果
味甘,性平微涼。有生津,解暑,開胃之效。豐富的纖維素,能促進(jìn)消化和腸壁蠕動,減少便秘。
香蕉
味甘,性寒。有清熱,潤腸之效。產(chǎn)后食用香蕉,可使心情舒暢,安神助眠,甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纖維素和鐵,有通便補(bǔ)血的作用,可有效改善因臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。但其性寒,每日不可多食,食用前記得先用熱水燙燙。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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