時間：2018-12-07 11:01:47來源：作者：yj點擊：
今天是大雪這一個節氣，意味著天氣會越來越冷。懷了寶寶的媽媽要注意了一定要注意保暖。那么孕期媽媽冬季怎么過呢。要注意什么。下面八寶網小編就來和大家說一說
1、外出或回到家要及時增減衣物
冬天室內外的溫度相差較大，尤其是北方，室內有暖氣，室外卻大雪紛飛。出門和回家，一冷一熱，容易感冒。因而，孕媽媽冬天出門一定要穿夠衣服，氣溫低時還要戴上手套、圍上圍巾、戴上帽子，以防寒氣入侵?；氐郊抑螅瑹崃艘皶r減衣，以免捂出汗。
2、半夜上廁所要添衣
孕婦尿頻是常事，半夜難免要起床上廁所，而一些孕媽媽一起床就匆匆忙忙地去廁所了，外套也不穿。雖然上廁所的時間不算長，但是孕媽媽從溫暖的被窩出來，驟然接觸到寒冷的空氣，容易著涼響。
孕媽媽不妨在床邊放一件外套或者披肩，晚上上廁所的時候可以披著，這樣不至于著涼。
此外，很多人冬天習慣用熱水袋暖身，特別喜歡放在腹部。但不建議孕婦用熱水袋，熱水袋溫度高，局部受熱或會影響胎兒發育，甚至導致流產。若有條件，建議室內開暖氣，這樣孕媽媽冬天也不容易著涼，但開暖氣時室內比較干燥，最好能配合加濕器使用。
3、冬季飲食遠離寒涼食物
冬季氣溫比較低，要御寒自然是要拒絕寒涼，比如螃蟹、綠豆、海帶、紫菜、皮蛋等寒涼食物，孕媽媽要減少攝入量，能不吃就不要吃了!如果吃了寒涼食物或者受了寒，孕媽媽可以喝點熱的紅糖姜水，溫胃散寒。如果孕媽媽不懂食物的屬性，那最起碼也要盡量少吃或不吃冰凍食品、冷食及涼拌食物。
4熱水泡腳
寒冷的冬天，對于手腳冰冷的孕媽媽來說，睡前泡泡腳那是最好不過的了。睡前熱水泡腳能促進腳部血液循環，預防小腿腫脹，消除疲勞。不過，泡腳的水溫不能過高，40℃左右就可以了，時間也不宜過長，一般15-30分鐘即可。泡完腳后上床睡覺，整個人都暖暖，冬天冰冷的被窩也很快被你暖起來，讓你睡個好覺。
對于怕冷的孕媽媽而言，好好學幾招御寒策略非常有必要的。御寒策略在手，溫暖過冬季毫無壓力。
5、易受寒部位重點保暖
頭部：頭部受寒容易引起頭痛、發熱等現象，孕媽媽千萬別大意，尤其是洗完頭之后，一定要及時把頭發吹干。
腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，孕媽媽晚上睡覺或午休時注意蓋好被子，避免著涼而導致腹痛腹瀉。
下肢：寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部，因此冬天保暖別忽略下肢，尤其是腳部，當你的腳暖了整個人都會暖起來。
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