時間：2018-12-05 11:30:12來源：作者：fangyu點擊：
產后盜汗分為生理性和病理性兩種情況，盜汗嚴重很容易造成缺鈣的問題，可以通過運動，飲食和生活作息來調理，早日恢復健康，那么產后盜汗怎么調理？下面八寶網小編帶來介紹。
1、適當補鈣
出汗過多時會導致鈣流失速度加快，容易患上低鈣血癥。因此，產婦坐月子時應多增加高鈣食物的攝入，如牛奶、海產品、乳制品、動物肝臟等。
2、多補充水分、鹽分
產后出汗量增多，體內的水分、鹽分會隨著汗液排出體外。此時的產婦應當多喝湯水，及時補充相應的電解質，避免機體因出汗過多造成電解質紊亂，出現脫水現象。
3、適度運動，保持心情愉悅
適當的運動有利于恢復氣血，媽媽應有規律的生活作息習慣，適當增加運動鍛煉，如在房間內走動、做產后操等，還應保持愉悅的心情。
4、保持清潔
出汗后應立即更換干爽的衣物，貼身衣物要勤換洗，被褥要勤晾曬，還要注意洗澡、洗頭、保持良好的個人衛生，避免細菌入侵。
5、室溫適宜
一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣。
1、生理性盜汗
生理性盜汗是產后身體多余水分的正常排出，往往持續時間不會超過一周。這類盜汗不需要特別處理，但在出汗時，毛孔張開，易受風寒，引起感冒。
2、病理性盜汗
假如盜汗持續時間比較長，甚至是幾個月，則應考慮是病理性盜汗，多因為媽媽生產時或產后氣血耗損，陰虛造成的。
產后盜汗的程度體現了媽媽元氣虧損的輕重，媽媽們在月子里應好好調理，以免烙下月子病。
1、黃芪桂圓羊肉湯：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調好味，可飲湯吃肉。
2、參鴿湯：高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內臟(不必清洗腹中之血)，加入參片，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
4、羊肚粥：羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
5、豬肚粥：豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據自己的口味放入適量調料，喝粥吃豬肚。
6、豬肉蜜：豬肉、生姜、白蜜各100克，黃精50克。將生姜搗蓉，煎取濃汁100克，與豬油、黃酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。
7、牡蠣豬肉湯：豬肉適量，牡蠣粉、麥麩(炒黃)各等分。將豬肉洗凈煮濃湯，2粉調勻，每取3克調入豬肉湯內服食。
8、貝母蒸甲魚：甲魚1只，川貝母5克，雞清湯1 000克。將甲魚切塊，放蒸缽中，加入川貝母、鹽、料酒、花椒、姜、蔥，上籠蒸1小時，趁熱佐餐服食。
9、糯米大棗粥：小麥仁60克， 糯米30克， 大棗15枚，白糖少許。將前3味洗凈，放一起煮成粥，入白糖令溶，每日2次。
10、歸芪山藥蒸豬腎：豬腎500克，當歸、黨參、山藥各10克。將豬腎切開，剔去筋膜，洗凈，放在鍋內，加入當歸、黨參、山藥，加水適量，清燉至豬腎熟透，取出豬腎切片，加調料，即可飲湯食豬腎。
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