當(dāng)前位置:首頁 > 產(chǎn)后 > 女性健康
時(shí)間:2018-07-06 16:37:03來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
產(chǎn)后媽媽貧血是比較常見的情況,產(chǎn)后媽媽貧血補(bǔ)血最好的方法就是食療,那么產(chǎn)后貧血吃什么食物最好呢?有哪些飲食推薦。

阿膠豬肉湯
原料:豬瘦肉100克,阿膠10克。
做法:先將瘦豬肉放砂鍋中,加水適量,文火燉熟后入阿膠燉化,調(diào)味飲湯食肉。隔日1次,連服20日。
功效:滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)身健體。適用于產(chǎn)后貧血。
花生紅棗枸杞湯
原料:花生仁100克,雞蛋2個(gè),枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。
做法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗,打入雞蛋,再煮片刻服食。每日1次,連服15-20日。
功效:扶正補(bǔ)虛,養(yǎng)血通乳??捎糜跉庋蛔?,產(chǎn)后貧血,頭暈?zāi)垦#橹∩俚劝Y。

因?yàn)榈V物質(zhì)參與構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu),維持細(xì)胞內(nèi)外水平的平衡,適量的礦物質(zhì)也有助于造血細(xì)胞的再造功能,生成新的干細(xì)胞,以補(bǔ)充產(chǎn)后失血的情況。
主要的礦物質(zhì)食物有:海帶、紫菜、動(dòng)物的肝臟、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗等都含有豐富的礦物質(zhì)。

平??梢远囔乙恍o產(chǎn)后的媽媽喝,比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。
產(chǎn)后消化不好,可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補(bǔ)血粥等等,既容易消化,又有著不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場。