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時(shí)間：2018-07-06 16:37:03來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
產(chǎn)后媽媽貧血是比較常見的情況，產(chǎn)后媽媽貧血補(bǔ)血最好的方法就是食療，那么產(chǎn)后貧血吃什么食物最好呢？有哪些飲食推薦。
阿膠豬肉湯
原料：豬瘦肉100克，阿膠10克。
做法：先將瘦豬肉放砂鍋中，加水適量，文火燉熟后入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉。隔日1次，連服20日。
功效：滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)身健體。適用于產(chǎn)后貧血。
花生紅棗枸杞湯
原料：花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
做法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗，打入雞蛋，再煮片刻服食。每日1次，連服15-20日。
功效：扶正補(bǔ)虛，養(yǎng)血通乳?？捎糜跉庋蛔?，產(chǎn)后貧血，頭暈?zāi)垦＃橹∩俚劝Y。
因?yàn)榈V物質(zhì)參與構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)，維持細(xì)胞內(nèi)外水平的平衡，適量的礦物質(zhì)也有助于造血細(xì)胞的再造功能，生成新的干細(xì)胞，以補(bǔ)充產(chǎn)后失血的情況。
主要的礦物質(zhì)食物有：海帶、紫菜、動(dòng)物的肝臟、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗等都含有豐富的礦物質(zhì)。
平?？梢远囔乙恍o產(chǎn)后的媽媽喝，比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。
產(chǎn)后消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補(bǔ)血粥等等，既容易消化，又有著不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
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