時間:2018-06-15 17:03:45來源:本站整理作者:wsl點擊:
用什么方法催乳最有效果,吃什么奶來得最快,很多媽媽對于母乳這個方面真的是特別想它有但是又不來,那么怎么做好呢,八寶網小編就來說說吧。
母乳是喂養寶寶最完美的營養食物,但很多新手媽媽在母乳喂養的過程都會面臨奶水不足。于是,催乳也就變成了新手媽媽之間交流最多的難題...
我國講究食補,即通過膳食湯劑來補充氣血,疏肝理氣,讓乳腺暢通,增加奶水的分泌。

曾經聽聞,有剛生完孩子的媽媽,為了達到催奶效果,每天吃16-18個雞蛋,很多媽媽聽了一臉黑線。這么多蛋怎么吃啊?
對于咱們普通人來講,坐月子時候如何吃才有利于下奶呢?這其中又有哪些常見的坑呢?今天就來講講這個!
網上流傳著很多催奶食譜,隨手一搜就是幾十種。不難發現,湯是催乳食譜中很常見的一種菜品。
鯽魚木瓜湯啊,豬蹄金針菜湯啊,枸杞豬骨湯啊,紅棗烏雞湯啊...,五花八門的各種湯,看的人口水直流。
不少老一輩的媽媽們作為過來人,也開始發表自己看法和經驗,表示通過使用各種催奶大招,確實感覺奶水變多了,難道催奶湯真的有如此神奇的功效嗎?

催奶湯有一定的催奶效果,主要是因為湯里含有大量水分。我們母體的乳汁中大約有90%的成分是水分,所以多喝水有利于合成分泌乳汁。
中國營養學會數據顯示,普通女性應該每天喝1500毫升水,大約7-8杯。而哺乳期的媽媽應該在此基礎上,再多喝600毫升,也就是每天需要補充10-11杯。如果遇到天氣炎熱,或者自身體質易出汗,那就應該喝更多的水啦!

聽到這里,很多媽媽要說,催奶湯里面那湯里面肯定有營養啊,又不僅僅是水!
其實,湯里的營養并不多,主要是大量的脂肪,真正有用的蛋白質卻很少。喝多了只會讓人長胖,反而無法起到補充營養的效果。
光喝湯,可達不到獲得優質蛋白質的目的。母乳中蛋白質含量很高,迫切需要通過食物獲得充足的優質蛋白。這對于提高乳汁的質和量至關重要。
一般來講,肉湯蛋白質含量不如肉塊。
肉湯 VS. 肉塊
肉湯蛋白質含量:1%-2%
肉塊蛋白質含量:15%-20%
媽媽們!不管是喝雞湯還是魚湯,又或者是豬蹄湯,都不如大口吃肉、吃蛋來得有用哦。

這時很多媽媽又要發話了!那我就開始猛吃肉吧?錯了!千萬不能過量,過量的補充蛋白質又會造成肝臟負擔過重,腎臟難以快速排出代謝產物。
過量的蛋白質還會轉變為脂肪和糖,而高蛋白和高脂肪謝會阻礙糖分的代謝,反而造成高血糖現象.這就是為什么糖尿病人愈吃肉蛋奶,腎功能損害越大的原因。
此外,還有兩點要囑咐各位孕期中的媽媽,
不要隨便聽信民間的偏方,比如很多地方流行喝月子酒,其實月子酒的效果是暫時的,主要是促進血液循環,把身體分泌好的乳汁加速流出來而已。并不能根本解決問題。而且喝月子酒會導致乳汁中含有酒精。這樣的乳汁對寶寶是有危害的。
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