時間：2018-05-11 16:17:00來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的愛美的人不想生孩子就是聽了太多關于生孩子恐怖的事情，因為生了孩子不僅會變胖，而且生了孩子胸部還會下垂，真的是這樣嗎?其實愛美的女性都不用擔心生孩子對于身體的傷害哦。下面八寶網的小編為大家分享產后胸部變形還可以恢復嗎，產后乳房怎么恢復彈性大家一起來看吧。
胸部變形并非不可逆
如果媽咪已經錯過坐月子的時期，產后胸部變化也已經發生，不用氣餒，鄒瑋倫醫師指出，產后胸形改變并非不可逆，媽咪可以把握
每次經期結束后的時間，至中醫診所進行中藥調理，并秉持前述日常保養的原則;如果真的沒有信心，鄒瑋倫醫師并不反對女性為了
愛美采取正當的醫美方式恢復自信，畢竟好心情對身體健康有正面助益，只要媽咪進行任何醫療措施前，能謹慎評價風險、選擇值得
信任的醫療院所，以正當的方式讓自己變美并沒有什么不可以。
助乳暈淡化
多吃含植化素較多的蔬果類，讓黑色素得以淡化;多喝牛奶、多吃杏仁幫助抑制酪胺酸;搭配蜂蜜幫助提高凈白效果，以及利用黑色
食物如：黑豆與黑芝麻等，幫助提高身體的抗氧化能力。
補氣血
多吃補氣血的食物幫助加強腸胃吸收能力，也有助于補給發展胸圍所需的營養，建議可多吃紅豆、黑糯米、葡萄乾、豬肝和內臟類食
物。
中醫豐胸慢慢來
鄒瑋倫醫師指出，以中醫方法調理豐胸問題，需搭配患者的日常習慣調整，或先針對氣血與過敏等較明顯的癥狀先進行調整，因此通
常初期變化并不明顯，患者需具備耐心與信心。
避免節食
胸部組織中，有2/3屬于脂肪，因此攝取適當的脂肪是必要的，如果每天只吃燙青菜或水果，攝取不到足夠的脂肪量，即便體重下降
，罩杯縮水的情況也很可能發生，此外，不建議以藥物的方式進行減肥，因為有些藥物可能會干擾體內雌激素的平衡，影響胸部的發
展，建議媽咪產后可以多攝取一些適量、好的脂肪來源，如：肉類與豆類，避免過度烹飪與調味，以提供胸部發展足夠的營養來源。
除了飲食與心情之外，哺乳期間哺喂寶寶時所造成的乳房拉扯、孕期至哺乳期間，胸大肌與胸鎖乳突肌等肌肉因持續負重與缺乏鍛煉
而失去彈性或松弛，都是產后造成乳房變化的原因，臨床上，鄒瑋倫醫師常見女性產后因為乳房乾癟、出現如妊娠紋的條狀感、尺寸
縮水或乳暈與乳頭變色或變大而求診，建議有相同困擾的媽咪，可依下列方式協助改善。
1.避免操勞
有鑒于門診中媽咪只要能夠排除壓力、懂得放松，治療效果就能更快出現，鄒瑋倫醫師將壓力的調節列為產后豐胸第一關鍵要素，排
除壓力的同時，也可避免起伏的情緒持續造成身體的負面影響，建議產后無論是育兒或工作，媽咪都要學會適時放手、避免追求完美
，并為自己找到情緒抒發的出口，才不會讓自己總是陷入挫折。
2.充足睡眠
有別于男性藉由不斷活動合成荷爾蒙，睡眠充足是女性合成荷爾蒙的重要條件，建議媽咪每日至少有5～7小時以上的睡眠，讓充足的
睡眠幫助改善氣色、延緩老化。
3.中醫療法
利用針灸刺激穴道、搭配補氣、補血與補荷爾蒙的中藥調理，如：利用菟絲子、杜仲、當歸、胎盤素、蜂王乳、黃耆、黨參等藥材，
腎氣不足者補腎、脾胃氣虛者補氣，若調養得宜，3～6個月就會逐漸看見效果。
4.按摩與熱敷
每日針對壇中穴(位于身體中線上、兩乳頭中間)、乳根穴(位于乳頭下方、根部凹陷處)與乳暈邊的圈狀輕柔按摩達到刺激穴道的
目的，并可善用熱敷肩頸與胸大肌，幫助恢復肌膚彈性。
5.冷熱水刺激
每日洗澡時，以能夠接受的水溫變化，從熱到冷、從冷到熱持續沖洗胸部3分鐘，幫助刺激穴道、增加循環。
6.善選內衣
內衣的選擇以舒服為優先，挑選時可選擇肩帶較寬、材質透氣、質地細致與可支托乳房的內衣，也建議選擇時，應盡量挑選軟鋼圈，
穿著時不應有胸悶或喘不過氣的感受，回到家或睡覺時，則建議可脫掉內衣，并保有每日約8小時的輕松狀態;因為肝經與胃經行經
胸部，部分的腎經也行經乳房至喉嚨部位，因此脫掉內衣可確保經脈循環通暢，也幫助胸部的肌膚透透氣，避免乳暈濕疹等疾病產生
。市面上內衣種類繁多，購買內衣時要盡量試穿后再決定，無論孕期或哺乳期結束，內衣都不應有壓胸的情況發生，若決定不再哺喂
母乳，胸部尺寸縮小，也一定要重新再購買合適的內衣。
7.適量運動
產后胸部的變形常來自于胸大肌的松弛，透過適量的持續運動、鍛煉胸大肌(如：跪姿伏地挺身或舉稍有重量的小啞鈴)，有助胸部
再次挺立，但也提醒不要過度運動，以免造成胸部脂肪的流失。
8.食補
助胸部升級
想要豐胸，除了蛋白質不可或缺之外，鄒瑋倫醫師尤其推薦三類食物：1.酒釀，富含胺基酸，并有刺激末梢循環、讓身體溫暖的功效
;2.海鮮類，尤以蝦子、花枝、蚵仔與蛤蠣最為推薦，海鮮食物含有鋅，可刺激性荷爾蒙，有助豐胸，但也因為海鮮類含高膽固醇與
普林，仍要避免過量;第3種則是熬煮過的濃湯或煲湯，這類濃度高的湯，富含小分子的胺基酸，身體能夠較快吸收，此外，冰品也
必須少吃，以防止冰品抑制身體的氣血循環。
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