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時間：2018-05-09 19:05:57來源：本站整理作者：liliang點擊：
談到保養(yǎng)，不論是產(chǎn)前或是產(chǎn)后，都是所有媽咪最在意的問題。若是能夠透過中醫(yī)的調(diào)理方式，將身體健康調(diào)整到最佳狀態(tài)，相信一定可以達(dá)到事半功倍的效果。其實在產(chǎn)后的時候可以通過中醫(yī)養(yǎng)生的目的達(dá)到保養(yǎng)哦，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享如何避免產(chǎn)后變老，產(chǎn)后怎么保養(yǎng)保持年輕大家一起來看吧。
中醫(yī)小百科
盜汗：在靜止沒有運動的狀態(tài)下，出現(xiàn)一直流汗的困擾，特別是晚上睡覺的時候。
加乘飲食調(diào)養(yǎng)有方法
除了平常保養(yǎng)肌膚很重要外，從飲食方面調(diào)養(yǎng)內(nèi)在生理也是很重要的一環(huán)。透過加強補足氣血的方式來改善肌膚狀況，就中醫(yī)觀點，氣血相當(dāng)于西醫(yī)所說的荷爾蒙(相對應(yīng)的部位為腎)，可以攝取四物、十全、八珍湯，或是在茶飲當(dāng)中添加當(dāng)歸、枸杞、大棗、阿膠等，都是很好的選擇。
依據(jù)中醫(yī)理論「肺主皮毛」，透過攝取白色食物(相對應(yīng)的部位為肺)，例如：白木耳、薏仁、茯苓，這些都是針對產(chǎn)后改善膚質(zhì)很重要的食材。當(dāng)肺氣足夠的狀況下，皮膚表層的毛細(xì)孔相對變細(xì)，緊致度也會提升很多。
有些產(chǎn)婦因為皮膚在妊娠期間被撐大，產(chǎn)后又面臨壓力大、營養(yǎng)攝取不足的情況，造成細(xì)胞有毒素，當(dāng)毒素?zé)o法代謝，細(xì)胞會開始凋零至死亡，皮膚就會失去彈性，外觀上可看到臉頰因澎潤度不夠而造成凹陷，長時間下來更容易加重臉部及眼周黑色素沉淀的問題。
中醫(yī)認(rèn)為，黑眼圈是因為五臟六腑功能受損，腎氣虛弱全身功能性降低所致，加上因疲累憂郁等引起肝氣郁結(jié)，造成「肝火上炎」。產(chǎn)后需半夜哺乳換尿布等，容易加重眼周黑色素沉淀的程度，她也建議，除了充足的睡眠，可搭配按摩及茶飲，更能有效改善眼周黑色素沉淀。此外，彭燕婷醫(yī)師提到透過美顏針灸的方式，不僅可以改善此狀況，還能透過不同穴點，調(diào)理五臟六腑讓氣血更暢通，并有助于膠原蛋白增生，也能針對需要的肌肉筋膜，慢慢代謝細(xì)胞毒素使之立即恢復(fù)彈性、撫平皺紋。
茶飲+按摩?調(diào)理氣血
3茶飲?喝出好氣色
當(dāng)歸膠棗湯
做法：一壺1200c.c.～1500c.c.的水，加入3錢當(dāng)歸、5～6錢枸杞、去核大棗3～5顆、3錢黃耆、1錢阿膠一起熬煮，當(dāng)作飲品供平日飲用。
彭燕婷醫(yī)師提醒，由于帶核大棗較去核大棗燥，建議使用去核大棗熬煮較佳;另外黃耆補氣，對于產(chǎn)后補氣血幫助較大。
枸杞護(hù)眼茶
做法：用一壺600c.c.的水，加入3錢枸杞、1.5錢何首烏、3顆大棗熬煮，放入電鍋，接著外鍋放入一杯水，跳起后悶5分鐘，每日攝取約1杯150c.c.馬克杯。
由于肝臟修復(fù)最佳時間為夜晚，因此建議晚上吃飽飯后或是睡前飲用，有助于晚上凝神、休養(yǎng)肝臟、補血護(hù)眼。
金銀花茶飲
做法：一壺500c.c.的水，加入1錢金銀花、0.5錢蒲公英包在布包中，以滾水煮過當(dāng)茶喝，亦可加入些許綠茶，每日攝取約1杯250c.c.馬克杯。
此飲品具有清熱利尿效果，可以降火氣，改善口臭及痘痘等問題，同時也具有暢通乳腺的效果。
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