時間：2018-04-19 17:03:48來源：本站整理作者：xmd點擊：
喜歡吃火鍋的媽媽在哺乳期總是會忍不住嘗嘗鮮，那么哺乳期可以吃火鍋嗎？哺乳期吃火鍋會不會對寶寶的奶水造成影響呢，產后媽媽應該怎樣正確的吃火鍋呢。
哺乳期可以吃火鍋。
火鍋也分很多種，有麻辣、清湯等，對于哺乳期的媽媽來說，不能吃的不是火鍋，而是不干凈的食物，不均衡的飲食搭配等。
所以只要吃的火鍋底料及食材是干凈無污染的，并且盡量避免高嘌呤、高脂肪、高熱量食物的過多攝取，哺乳期是可以吃火鍋的。
哺乳期媽媽吃火鍋的時候要把食物煮熟、煮透了再吃，以免引起消化道或腸道疾病，而且不要過于頻繁地吃火鍋，畢竟不是健康的吃法，建議少吃。
哺乳期媽媽在吃火鍋時要注意衛生，注意選料的新鮮，以免發生食物中毒。
火鍋的湯料往往口味都較重，哺乳期媽媽吃火鍋時盡量不要選擇過于辛辣或味道太過刺激的，以免通過奶水傳給寶寶，使其受到影響。
哺乳期吃火鍋最好能夠搭配水果一起，因為水果性涼，有良好的消火作用，餐后吃上一兩個水果就可防止“上火”癥狀的出現。
對于母乳喂養的寶寶而言，如果媽媽不注意攝入食物性燥，也會導致寶寶出現“上火”癥狀。
火鍋是一種偏燥的吃法，火鍋里的湯水煮久了就變得燥熱，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉類都偏燥，就是“燥上加燥”，小寶寶受媽媽飲食影響，也會吃到“火奶”而上火。
這里建議媽媽們少吃火鍋，即便食用也要多放些蔬菜，絕不能只吃魚、肉及動物內臟。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼、解毒、去火，但要注意，不能久煮。還可以適量放些豆腐，豆腐具有清熱瀉火、除煩止渴的作用，對減輕上火有特殊效果。
同時，專家建議吃完火鍋后媽媽可以喝一杯清茶，不僅可解膩清口，而且還有清火作用，30-40分鐘后可以吃蘆柑、香蕉等涼性水果，也有良好的祛火作用，這樣可以減少寶寶受到媽媽“火奶”的牽連。
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