時間：2018-03-27 17:16:21來源：本站整理作者：xmd點擊：
不少媽媽在產后會出現便秘的情況，但是由于在給孩子喂奶，很糾結能不能吃藥。那么哺乳期便秘嚴重到底可以吃藥嗎，哺乳期嚴重便秘怎么辦，媽媽在哺乳期便秘吃什么比較好呢。
可以的，要適量。便秘是很常見的.便秘要平時多吃點蔬菜水果，多喝水此間更要注意適量散步活動、調整飲食（即營養豐富又便于形成軟便）、保持大便通暢。必要時，在醫生指導下用藥。哺乳期最好不要口服藥物，避免引起對嬰兒不良影響。
最好是食療，藥物對寶寶總是有影響的 飲食不要太油膩，少吃高蛋白的食物，如肉類，奶類，豆類，魚肉類的。多喝水，水中可加入蜂蜜。多吃青菜與水果。 多走動。多吃粗纖維的食物，如根莖類的地瓜，芹菜之類的。
不要總是坐著或者躺在不不動，多運動。一般分娩之后的女性會比較懶，喜歡躺在床上不運動，這樣非常不利于排便，在生產之后的六到八個小時之后可以做一下翻身的活動，睡覺的姿勢和坐著的姿勢經常變換。
按摩通便法，每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分鐘左右，之后就會有便意。
每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。
蔥味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便.產后便秘者可以選用,對習慣性便秘者亦有一定效果。
香蜜茶
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調服。早、晚各一次.能潤腸增液,滑腸通便,對產后腸道津枯便秘者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用于產后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
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