時間:2018-03-20 18:06:23來源:本站整理作者:xmd點擊:
產后出現腰酸背痛是很多新媽媽出現的癥狀,產后媽媽腰酸背痛是怎么回事,很多媽媽本以為生完寶寶終于解脫了,沒想到各種后遺癥,那么產后腰酸背痛會恢復嗎?產后腰酸背痛怎么護理呢。

產后腰背痛是已生育女性中比較常見的現象,定義為肋緣以下、臀褶以上部位的疼痛,合并或不合并下肢痛,但一般產后一個月后會逐漸消失,倘若產后新媽媽腰背痛未見減輕,持續時間較長(超過12周),就發展為慢性腰背痛了。
內分泌的變化:妊娠期間激素及松弛水平的變化,骨盆周圍的韌帶松弛。
腰椎生理弧度改變:因腹壁肌肉功能低下所致的脊柱背伸肌牽拉, 引起脊柱前凸。
其他:哺乳姿勢不恰當、產后感染風寒、久坐、久站等。

女人生產后,常常會腰酸背痛,這是一種正常的生理反應,不要有太多的顧慮。不過需要特別提醒的就是,產后應該多注意休息!通過適當的休息,可以有效地緩解腰酸背疼的癥狀。
產后媽咪有些姿勢、動作和習慣,也會加重腰酸背痛的程度,最常見就是抱寶寶姿勢不良,特別是喂奶時,媽咪會將寶寶抱在肚子上,再以乳房遷就寶寶,所以會有點彎腰駝背,因而容易感到腰酸背痛。因此媽媽一定要注意自己的坐姿。
產后媽媽一般輕微的腰酸背痛是可以恢復的,媽媽產后腰酸背痛就是不正確的護理和過度的勞累所導致,所以新手媽媽們一定要好好護理自己的身體。

平時注意保暖。
如果覺得抱寶寶腰用力過久,不舒服了,可以做個簡單的熱敷,比如泡個熱水澡、用熱水袋敷一下,都可以短時間里讓緊張的肌肉放松開來。
適當運動
順產媽媽如果身體條件允許,24小時內就可以做做簡單的運動,如躺在床上握握拳、活動手腕,擴胸運動都可以,選擇自己能接受的運動方式。
剖腹產媽媽產后頭幾天還是需要臥床休息,做些握握拳的簡單活動就好,晚點再做幅度大一點的運動。
姿勢正確
抱嬰及哺乳姿勢是導致產后腰腿痛的重要原因,因此,產婦要注意正確的哺乳姿勢,要采取寶寶和媽媽都舒服的姿勢喂奶,如果需要,可以用枕頭支撐自己的胳膊、背部,可經常變換姿勢,避免長時間固定姿勢導致的肌肉疲勞。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網立場。