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時(shí)間：2018-03-16 13:47:19來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
氣血是中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。不少媽媽在生下寶寶后氣血虛弱，氣色也不是很好怎么回事，為什么產(chǎn)后媽媽容易出現(xiàn)氣血不足的情況。準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后氣色不足怎么調(diào)理呢。
懷孕產(chǎn)子會(huì)消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的。（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息，讓身體恢復(fù)元?dú)猓炊粝铝艘恍?a href=/s/yzb/ target=_blank class=infotextkey>月子病。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會(huì)加劇身體的損耗，氣血雙虛就會(huì)讓媽媽的體質(zhì)越來越差。
雖然會(huì)吃一些大補(bǔ)的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現(xiàn)了虛胖，怎么減肥都瘦不下來。
中醫(yī)認(rèn)為，如果先天氣血生成不足或后天勞累過度，可能會(huì)導(dǎo)致女性氣血不足。”一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運(yùn)化功能失調(diào)，從而導(dǎo)致氣血不足;另一方面，由于勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應(yīng)不能滿足機(jī)體的需要，故而出現(xiàn)氣血不足。
媽媽產(chǎn)后身體還很虛弱，所以皮膚看起來沒那么好是正常現(xiàn)象。
在這段時(shí)間，通過飲食調(diào)理是可以讓膚色得打改善的，飲食上注意，清淡為主，暫時(shí)還不要大魚大肉，吃很多油膩的東西。可以多吃含維生素C豐富的水果，蔬菜也要吃，因?yàn)樗褪卟酥杏泻芏辔覀兤つw所需要的元素，對(duì)改善暗黃是有幫助的。
還有記得多喝水，喝水可以幫助把身體內(nèi)的毒素排出來。
肌膚暗黃跟缺水也有關(guān)系，所以媽媽們要多給肌膚補(bǔ)水，特別是現(xiàn)在這個(gè)天氣，天氣干燥皮膚已經(jīng)很干了，你還不趕緊給它補(bǔ)水，臉緊繃繃的非常難受。先補(bǔ)水，這樣涂抹其它的護(hù)膚品才能吸收，水分不夠，護(hù)膚品是很難被吸收的，還容易堵塞毛孔。
在補(bǔ)水之前，可以先用按摩膏按摩一下，促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，然后再補(bǔ)水，效果更好。
說到女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，我們最先想到的應(yīng)該就是阿膠了，由此可見，其補(bǔ)血效果是非常好的。阿膠可以促成體內(nèi)血紅細(xì)胞以及血紅蛋白的生成，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，既有助于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)好氣色又有助于強(qiáng)健骨骼！
除阿膠之外，紅棗也是補(bǔ)氣血的一項(xiàng)很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)，特別是豐富的鐵具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，十分適合產(chǎn)后虛弱的新媽媽補(bǔ)身體。
新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對(duì)補(bǔ)血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復(fù)好氣色！另外枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神之功效，與花生一起食用補(bǔ)血效果更加顯著。
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