時間：2018-03-16 13:47:19來源：本站整理作者：xmd點擊：
氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。不少媽媽在生下寶寶后氣血虛弱，氣色也不是很好怎么回事，為什么產后媽媽容易出現氣血不足的情況。準媽媽產后氣色不足怎么調理呢。
懷孕產子會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子里的保養是不夠的。（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣血雙虛就會讓媽媽的體質越來越差。
雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖，怎么減肥都瘦不下來。
中醫認為，如果先天氣血生成不足或后天勞累過度，可能會導致女性氣血不足。”一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，從而導致氣血不足;另一方面，由于勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。
媽媽產后身體還很虛弱，所以皮膚看起來沒那么好是正常現象。
在這段時間，通過飲食調理是可以讓膚色得打改善的，飲食上注意，清淡為主，暫時還不要大魚大肉，吃很多油膩的東西。可以多吃含維生素C豐富的水果，蔬菜也要吃，因為水果和蔬菜中有很多我們皮膚所需要的元素，對改善暗黃是有幫助的。
還有記得多喝水，喝水可以幫助把身體內的毒素排出來。
肌膚暗黃跟缺水也有關系，所以媽媽們要多給肌膚補水，特別是現在這個天氣，天氣干燥皮膚已經很干了，你還不趕緊給它補水，臉緊繃繃的非常難受。先補水，這樣涂抹其它的護膚品才能吸收，水分不夠，護膚品是很難被吸收的，還容易堵塞毛孔。
在補水之前，可以先用按摩膏按摩一下，促進肌膚血液循環，然后再補水，效果更好。
說到女性補氣養血，我們最先想到的應該就是阿膠了，由此可見，其補血效果是非常好的。阿膠可以促成體內血紅細胞以及血紅蛋白的生成，可以促進鈣質的吸收，既有助于新媽媽產后恢復好氣色又有助于強健骨骼！
除阿膠之外，紅棗也是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養，特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效，十分適合產后虛弱的新媽媽補身體。
新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對補血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復好氣色！另外枸杞有養肝明目、補血安神之功效，與花生一起食用補血效果更加顯著。
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