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時間:2023-08-30 11:56:31來源:本站整理作者:xl點擊:
胃部健康不僅和飲食習(xí)慣有關(guān),也和我們的情緒有很大的關(guān)系,焦慮,抑郁等情緒會造成胃腸道動力低下,我們經(jīng)常說氣到胃疼,氣到胃疼有科學(xué)依據(jù)嗎?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

壓抑性情緒,比如焦慮、抑郁、恐懼,常導(dǎo)致胃腸道動力低下;而亢奮的情緒,比如憤怒、生氣,則會導(dǎo)致胃腸高動力反應(yīng),造成胃食管反流、胃炎。
醫(yī)生提醒:要保持心情舒暢,情緒不好時,可以通過運動來緩解。
首先要從胃的結(jié)構(gòu)和功能說起。我們吃下的食物,通過食管進入到胃部,胃會分泌胃酸胃蛋白酶等多種化學(xué)物質(zhì),對食物進行初步消化,并通過規(guī)律性地蠕動,將食物混合磨碎。隨后,食物從幽門排出,進入十二指腸,進一步吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

而胃的蠕動、泌酸與“腦-腸軸”密切相關(guān)。“腦-腸軸”,是胃腸道內(nèi)的一個獨立于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)結(jié)構(gòu),它與中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接,相互影響。通俗地說,“腦-腸軸”就是一條連接大腦與腸道的“情緒專線”。
因此,腸胃是非常容易受情緒影響的器官——當(dāng)我們生氣、緊張、勞累或恐懼時,這些不良的情緒信號,就會從大腦中樞神經(jīng)“出發(fā)”,通過腦-腸軸,抵達胃腸道,影響胃腸的蠕動及分泌,從而導(dǎo)致胃腸道痙攣、胃酸分泌過多、胃腸供血不足等情況。
如果是有慢性胃炎基礎(chǔ)的人群,因為本身存在胃組織受損,所以比一般人更容易“氣到胃痛”。
另一方面,從中醫(yī)的角度看來看,因肝主疏泄,表現(xiàn)為調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降、調(diào)暢情志等,當(dāng)情志不暢則肝郁失疏泄,肝郁氣滯則影響脾胃升降運化功能,就可能出現(xiàn)腹部脹痛、胃口欠佳、反酸欲嘔等癥狀。
因此,在日常生活中要避免情緒過度緊張、壓力過大,保持心情舒暢,合理釋放壓力,減少對胃腸道的影響。飲食上多以清淡、易消化的食物為主,盡量減少油膩、辛辣以及生冷食物的攝入,減輕對胃腸道的刺激,能夠降低胃腸道病變的發(fā)生率。

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