時間：2023-07-03 15:27:24來源：本站整理作者：xl點擊：
在睡覺的時候，有時候我們身體會出現突然的抖動，其實這是比較正常的一種生理現象，但是入睡頻繁抽動就要警惕了，那么，睡覺時身體抖一下是什么原因？入睡抽動頻繁要警惕什么？下面八寶網小編就帶來介紹。
在醫學上這種現象叫“睡眠驚跳”，也叫“入睡抽動”或“入睡前肌陣攣”。人在剛入睡時，全身肌肉處于放松狀態，大腦的一部分已經睡著了，但還有一部分沒完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對四肢的控制，這時候如果大腦受到刺激，比如有人說話、汽車按喇叭，就可能出現局部肌肉突然抽動的情況。
美國睡眠協會指出，大約有70%的人，一生中至少會經歷一次入睡抽動。
臨睡肌抽躍癥是一種無意識的肌肉顫搐，表現為剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，或者類似觸電一樣的感受。
這種偶爾發生的抖動是在人處于睡眠周期中的“快速動眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所說的做夢時間。
發生臨睡肌抽躍癥最常見的原因，主要是身體過于疲憊，壓力過大，工作時間過長，睡眠質量不好等因素，因為這些情況都容易造成精神緊張。
其次就是體內缺鈣，也可能引起臨睡肌抽躍癥。因為當體內的血鈣含量低的時候，會導致肌肉神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這種情況一般出現在發育期的孩子身上。
睡覺時抖一下其實是一種正常的生理現象，偶爾抖一下是沒必要太擔心。如果頻繁抖還伴有頭疼頭暈，那就要及時去看醫生了。
但如果入睡抽動過于頻繁，要警惕可能是身體在報警：
(1)過度緊張或患有焦慮癥，會導致控制覺醒和睡眠的機制失衡，出現睡眠抽動;
(2)少數服用抗抑郁藥的患者也會出現入睡抽動;
(3)當身體缺鈣時，肌肉和神經容易痙攣或抽搐，出現猛抖一下或抽筋;
(4)如果發生頻率太高，且伴隨頭痛、頭暈等癥狀，可能是大腦皮層或下丘腦損傷造成的，要趕緊就醫。
在睡覺這件事上，人們似乎傾注了不少心血：換高價床墊，買各種材質枕頭，卻唯獨忽略了「睡姿」的重要性。普通健康人不必過分糾結睡姿，但盡量不要趴著睡。
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