時間：2023-03-13 11:33:41來源：本站整理作者：xl點擊：
社交是日常生活中不可避免的，有些是社恐，但有些人是社牛，有研究顯示，社牛的人更長壽，那么，增加社交有什么好處？下面八寶網小編就帶來介紹。
影響壽命的因素有很多，但有一個你可能沒想到——社交活躍度。
3月6日，四川大學華西醫院何森團隊在英國《流行病學與社區衛生雜志》上發表的研究指出：社交頻率越高，越可能活得長久。
在該研究中，研究人員分析了中國縱向健康長壽調查(CLHLS)隊列的28563名參與者，平均年齡為89歲，CLHLS是一項針對居住在社區的中國老年人進行的前瞻性隊列研究，是一項全國性調查，為研究長壽決定因素提供了具有代表性的數據。
CLHLS始于1998年，每2-3年進行一次調研，社交頻率的信息從2002年才開始收集，并于2005、2008、2011和2014年收集社交頻率，截至2018-2019年。
根據參加社交活動的頻率，將參與者分為：幾乎每天、至少每周一次、至少每月一次、偶爾、永不。所有的參與者平均隨訪時間為5年，或直至死亡。研究人員分析了社交頻率與壽命延長之間的關系。
在最初的5年隨訪期間，有25406人不參加任何社交活動，1379人偶爾參加，693人至少每月一次，553至少每周一次，532人幾乎每天都參與。
在研究期間，共記錄了21161人死亡，其中15728人在最初的5年內死亡。
研究發現，更頻繁的社交活動與更長的生存期相關，頻率越高，活得越久的可能性越大。
此外，與從不參加社交活動的人相比，偶爾社交的人死亡時間延遲了42%，至少每月社交的人延遲了48%，至少每周社交的人延遲了110%，幾乎每天都社交的人延遲了87%。
研究人員表示，這是一項觀察性研究，無法確定原因，但研究結果支持鼓勵老年人積極參與社會活動。盡管尚不清楚社交活動延長壽命的原因，研究人員猜測，這可能與社交可以減輕慢性壓力有關。
除了上述研究中提到的增加社交有助延壽外，適度地參與社交活動，還可以收獲多個好處。
心臟病風險：
2022年，美國加州大學圣地亞哥分校研究團隊發現，社交不足會使心臟病發作風險增加29%，中風風險增加32%。
糖尿病風險：
挪威西部應用科技大學研究團隊研究發現，孤獨會增加2型糖尿病風險。研究人員對一所老年公寓實施了6個月的社交加強計劃，發現增加社交可以降低糖化，預防糖尿病發生。
抑郁風險：
發表在《美國精神病學》上的一項研究，系統考察了與抑郁癥相關的各種風險因素，包括社交、睡眠、飲食、運動等100多個領域，結果顯示，社交互動預防抑郁的效果最顯著。
癡呆風險：
美國賓夕法尼亞州立大學研究發現，當老人經歷更頻繁、舒心的社交活動時，他們的認知表現會更好。
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