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時(shí)間：2023-01-13 11:41:03來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
脊柱側(cè)彎是青少年的常見(jiàn)疾病，一般引起這種原因的是不良的姿勢(shì)，但也有人說(shuō)學(xué)舞蹈也會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，是真的嗎？日常做好哪些事預(yù)防脊柱側(cè)彎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
近年來(lái)，很多家長(zhǎng)熱衷于讓孩子，特別是女孩，學(xué)習(xí)舞蹈，但因可能存在的訓(xùn)練不科學(xué)和預(yù)防措施不足的問(wèn)題，不規(guī)范的舞蹈訓(xùn)練導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的案例也越來(lái)越多。此外，一些單側(cè)運(yùn)動(dòng)也可能給孩子帶來(lái)脊柱側(cè)彎的問(wèn)題。
根據(jù)篩查情況看，脊柱側(cè)彎多發(fā)于10至15歲的青少年，這也是孩子身體發(fā)育的一個(gè)高峰期。脊柱側(cè)彎早發(fā)現(xiàn)，可以通過(guò)脊柱保健操等運(yùn)動(dòng)手段進(jìn)行干預(yù)，使孩子的脊柱側(cè)彎控制在較輕范圍內(nèi)，使其盡可能不對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。而一旦錯(cuò)過(guò)早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)的階段，脊柱側(cè)彎會(huì)隨著孩子的身體發(fā)育不斷加重，當(dāng)脊柱側(cè)彎已經(jīng)到了較為嚴(yán)重的程度，就只能進(jìn)行手術(shù)治療，這無(wú)疑將大大增加孩子的痛苦。
青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)病初期隱匿性較強(qiáng)，卻是干預(yù)、治療的黃金期。但目前，國(guó)內(nèi)大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)脊柱側(cè)彎仍缺乏認(rèn)知和判斷，大規(guī)模的青少年脊柱側(cè)彎篩查就顯得十分重要。
脊柱側(cè)彎是一種嚴(yán)重影響孩子骨骼正常發(fā)育的軀體畸形疾病。別急，平時(shí)做好以下5件事，脊柱側(cè)彎還是能夠預(yù)防的。
1.站立不要彎腰駝背，別站“三七步”，即30%的體重落在前腳，70%落在后腳。
2.避免左右肩長(zhǎng)時(shí)間背過(guò)重的東西。
3.正確坐姿(90/90/90)，即背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直。
4.常做伸展腰背動(dòng)作，對(duì)關(guān)節(jié)肌肉有好處，如游泳、吊單杠。
5.多喝牛奶，吃魚(yú)、蛋類，適當(dāng)曬太陽(yáng)，有益鈣、鎂吸收。
如果通過(guò)上面的測(cè)試發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有脊柱側(cè)彎的情況，還有辦法矯正嗎?首先你需要確定你的脊柱側(cè)彎程度到底有多么嚴(yán)重，根據(jù)不同的嚴(yán)重程度有不同的矯正方法。
超過(guò)40度的嚴(yán)重側(cè)彎，需要考慮是否要進(jìn)行矯正手術(shù);20至40度的中度側(cè)彎，可以通過(guò)一些康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行治療，同時(shí)需要使用支具進(jìn)行治療;而不超過(guò)20度的輕度側(cè)彎，不必佩戴矯正器，單純通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練，就能有一定的康復(fù)效果。
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