時間:2023-01-06 13:51:44來源:本站整理作者:gj點擊:
近日一女生6個月減肥73斤稱重塑人生的新聞引起了大家的關注,減肥可以說是老生常談的問題了,并且也是一個很難堅持的事情。那么怎樣減肥才健康?下面八寶網小編帶來介紹。

1月4日,山東青島,女大學生減肥6個月瘦掉73斤。當事人稱:從178斤減到105斤,之前總是被嘲笑自己像“煤氣罐”,逛遍服裝店也買不到衣服,最后自己只能買孕婦裝來穿。一開始家里人沒有人相信自己能瘦,偏要讓他們刮目相看。每天晚上餓的睡不著的,會餓哭。
感覺自己重塑了一次人生。
真的好佩服這位女生的毅力啊,半年內瘦下來73斤,想想就覺得是特別難的一件事情,這得靠多大的毅力才能堅持啊。不僅要鍛煉,還要注意飲食方面。只能說愛美之心人皆有之吧,哪個女生不喜歡自己變美呢?不過變美的前提是健康就好,過度追求瘦其實對身體是很不好的。

網友看法:
真的刮目相看了。
瘦太快對身體不好,皮膚都不可能恢復。
改變本來就是這樣,痛苦自己吃,管他人說什么。
確實有些瘦下來真的可以感受到社會的另一面。
現在陽康后不太敢運動了,很容易氣喘,只能先控制好嘴巴別老吃零食了。
成功的減肥一定是持久戰,不要迷信任何x天X斤的方法,科學合理不反彈的減肥,需要做好至少堅持3-6個月的準備。雖然說減肥說到底就是管住嘴邁開腿,但是人性復雜,管不住嘴的原因很多:食物,情緒,壓力,環境等。
邁不開腿的原因也很多:自身問題,內心抵觸,感受不到運動的快樂等,所以減肥并不容易。減肥最大的好處是讓你學會自律,而且把自自律當成像呼吸那么簡單,自律的人做什么都不會會太差,一定要相信自己,內心要有清晰的減肥目標和科學可行的計劃,減肥不是自虐是為變更好,請帶著愛自己己的心態去做。

規律飲食是指:
①每日餐次和每餐時間相對穩定;
②每餐的飲食搭配合理,比如餐餐有主食、蔬菜、蛋白質食物;
③每類食物的分量適量合理,并且每天相對穩定。不會經常出現一天某類食物吃得特別多,某天又很少,甚至沒有。
減脂也要追求安全、健康、可持續,特別強調減脂期也要規律飲食!
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
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