時間：2022-12-19 11:51:15來源：本站整理作者：xl點擊：
做夢對很多人來說都不陌生，都曾有過這樣的經歷，但很多時候看似清晰的夢到了一早上就記不住了，這是為什么呢？做夢和健康有關嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
每天早上醒來，你還能清楚地描述出昨晚做的夢嗎?世界上每250個人中就有一人聲稱他們從不做夢。其余人中，一些人知道自己做了夢卻不記得了;另一些人醒來后能完整敘述出夢中的細節。法國巴黎第六大學的研究人員比較了夜間有30分鐘以上保持清醒狀態的人和清醒狀態少于14分鐘者，發現前者記住的夢境內容明顯多于后者。專家分析稱，夜間頻繁醒來的人，其實經常是在做夢的過程中醒來的，因而更有可能記住夢見了什么。另外，女人往往比男人記得更多夢，這很可能是激素等生理學差異造成的。
夢是儲存在大腦中的有意識地與無意識的信息，在睡眠過程中以一定的形式表現出來的心理現象。一些心理學家認為，夢與人的記憶形式、情緒、健康狀況和人的成長都有著密切的關系。有的心理學家則認為，睡眠的功能在于使人做夢，做夢可能有助于人的心理平衡；失去做夢的時間可能會引起人的個性紊亂。
然而，歷來很多人認為，做夢是睡不實或睡眠質量不好的表現。因而，常常為多夢而焦慮不安。其實，這是毫無根據的無謂的憂慮。一些心理學研究結果有力地否定了這種認識。心理學家做過這樣的實驗將受試者分為兩組，均以腦電圖描記、觀察睡眠與做夢的情況。根據腦電圖顯示的波型，將第一組受試者在做夢時喚醒，打斷其夢境后再令其繼續睡眠。如此連續數夜后，受試者醒來時表現出注意力不集中、焦慮、緊張、脾氣暴躁等不良反應。對第二組受試者則在無夢時喚醒。再令其繼續睡眠，亦連續數夜，結果他們醒時，無不良反應，這證明做夢有利于健康。榮獲1962年諾貝爾醫學—生理學獎的英國醫學家克里克說“只要做了夢，人的頭腦就會靈敏。”他認為，做夢可以消除大腦中無用的信息，并使腦力得以恢復，因為睡眠時不必去接收外界信息。
加拿大的研究者們發現：那些做夢時間長的學生學得快，記得牢、成績較好。有的人發現，做夢的人，記憶力較強。
蘇聯醫生羅貝格認為，人在生活中必然會遇到這樣或那樣的危難，夢則是使人度過危難的一種生理機制。
嬰兒大約有一半的睡眠時間在夢境。做夢可以為他們建立良好的神經聯絡系統，并促進大腦組織的發育。60歲以上老人，只有15％的睡眠時間做夢。
日本學者發現，如果動物做夢的時間延長，它們的壽命也會較長。癡呆患者很少做夢，故其壽命較短。可見，做夢還能延年益壽。
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