時間：2022-08-25 15:25:03來源：本站整理作者：xl點擊：
根據一項研究顯示，人在睡眠不足的情況，容易變得更自私，其實睡眠不足的時候，人的脾氣本來就不是很好，那么，長期睡眠不足有什么危害？下面八寶網小編就帶來介紹。
據英國《泰晤士報》24日報道，一項發布在期刊《PLOS Biology》上的研究稱，當人們睡眠不足、身體疲倦時，會變得更自私。
加州大學伯克利分校的研究人員做了兩項實驗以研究睡眠狀況與助人意愿之間的關系。在第一項實驗中，他們對比了24名健康志愿者在睡足8小時和一夜未睡后的大腦成像，發現在缺乏睡眠時志愿者大腦中與同理心相關的區域不太活躍。在另一項實驗中，他們對100余名志愿者進行為期3-4天的跟蹤，測量了他們的睡眠質量，并觀察他們在生活中的助人意愿，結果顯示，睡眠不佳的人在日常互動中選擇幫助別人的行為更少。此外，在對比了美國2001年至2016年的慈善捐款后，研究人員還發現，時間制度調整為夏令時后的一周內，人們捐款比例下降了10%，而調整為夏令時會讓人們失去1小時的睡眠時間。
1、會提高抑郁與焦慮的風險
之前有一項來自伯明翰大學以及美國紐約州立大學的研究，結果顯示如果每天的睡眠時間少于8個小時，就會導致身體焦慮與抑郁癥發生的風險升高。
2、睡眠不佳還會增加中風和心臟病的風險
之前有一項刊登在國際期刊雜志上的研究，研究團隊來自我們中國的北京大學，結果顯示晚上睡眠困難或者睡眠不好的人更加容易罹患中風、心臟病以及其它心血管疾病。
3、晚上睡眠不足還有可能會讓身體脫水
這是來自賓夕法尼亞大學的研究報告，報告顯示，相比于每晚有規律睡眠8個小時以上的成年人而言，每天睡眠6個小時的成年人會出現更加明顯的尿液濃縮，這會增加身體水分不足的可能性16%~59%。
4、長期睡眠不足還會使女性患糖尿病的風險增加
之前美國的哈佛大學研究人員發現，如果成年女性在早期至中期階段，持續保持7~8個小時的睡眠模式，會降低罹患2型糖尿病的風險，比如與睡眠時間7個小時的人群相比，睡眠時間只有5個小時的女性患糖尿病的風險會升高43%。
5、睡眠不足還會增加阿爾茲海默病的發病風險
根據美國國家科學院院刊的一項研究，如果長期睡眠不足的話，會導致大腦中的β淀粉樣蛋白沉積，而β淀粉樣蛋白的異常沉積也是阿爾茨海默病的主要發病機制。
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