時間：2022-07-04 10:46:16來源：本站整理作者：xl點擊：
現在由于不良的飲食習慣和生活習慣，有很多肥胖人群，肥胖會引起一系列疾病，那么，肥胖對心臟的影響有多大？男女體脂率有什么不同？下面八寶網小編就帶來介紹。
(1)肥胖者攝入過多的熱量，體重增加，心臟的負擔增加。好比一輛汽車負重多了勢必耗油一樣，原本尚能勝任的心臟不堪重負，出現相對供血不足。
(2)肥胖者皮下脂肪堆積，使膽固醇、甘油三酯和血壓升高，促使心臟血管粥樣硬化，導致冠心病。
(3)肥胖者血液中的脂肪含量增加，血液粘稠度增加，在心臟血管中易形成血栓，造成血管堵塞，心肌壞死。
(4)眾所周知，肥胖者容易患高血壓、高血脂和糖尿病，這些合并癥都是冠心病的重要危險因子，而肥胖能同時對三者產生影響，惡化心血管情況，誘發冠心病。
事實研究也證明，體重超過標準體重的30%者，10年之內發生冠心病的機會大大增加，而肥胖者冠心病和猝死的發生率比正常人高了4倍。相反，若體重降低10%，冠心病的危險可減少20%。
專家研究指出：由于肥胖人群患高血壓性心臟病的概率特別大，超重和肥胖會使血壓升高，活動后會表現出：頭疼，頭暈，惡心，心悸，氣促。所以嚴重者繼發疼痛也可導致心衰、心律失常。高血壓性心臟病加重冠狀動脈粥樣硬化，會引起心臟疼痛。
所以，肥胖的人一定要努力減重，盡量把體重降下來。原來有高血壓、糖尿病、高血脂的人，只要程度不重，減輕體重后都可以恢復正常。減重最為安全的方法是控制飲食并增加運動，把體內儲存的多余的能量(即脂肪)消耗掉。這需要毅力，但只要堅持下去，體重肯定能夠得到控制。
體脂率是個男女有別、長幼有別的標準。
首先是男女的健康體脂率有差別，正常成年男性的體脂率在10-20%;正常成年女性的體脂率在18-25%之間。
其次是不同年齡的標準體脂率有差別，小孩的體脂率要低一些，隨著年齡增加，體脂率總體上升。
體脂率直接關系著人的身體脂肪情況，而脂肪太多會直接和身體的健康關聯，像糖尿病、高血壓、心血管病都是和脂肪強相關，因此要留意體脂率，比如男性體脂率大于20%，女性大于25%就屬于超重了，需要適度控制體脂率。
但是反過來，體脂率太低了也不行。研究發現，體脂太低，會導致包括性激素在內的激素受到影響，甚至會影響生育。所以過猶不及。
檢測體脂的辦法其實很簡單，自己可以估算：
體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)。
(其中BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米))
當然現在也有專門的體脂秤來檢測體脂，其原理是測試人體的導電數據，不同組織的導電阻抗不一樣，從而可以衡量出體脂比例。
最后，目前沒有特別有效地控制體脂的辦法，最好的做法依然是管住嘴、邁開腿。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。