時間：2022-05-16 16:30:49來源：本站整理作者：xl點擊：
在月子期間，很多產(chǎn)婦會面臨的一大問題就是漏尿，這不僅僅是尷尬，也是關于人的尊嚴，那么，月子里為什么會出現(xiàn)漏尿？如何緩解漏尿的尷尬？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
女性的盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，并具有多項生理功能：如控尿控便、支撐盆腔器官、維持正常的性功能等。
不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，妊娠(孕期子宮增大不斷壓迫盆底組織、松弛素的分泌等)和分娩過程都會造成盆底神經(jīng)、肌肉和結締組織被壓迫、拉伸和撕裂，從而導致盆底肌損傷，繼而引發(fā)漏尿、陰道松弛、子宮脫垂等情況。
很多媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，不過多數(shù)在三四個月之后會自己慢慢恢復的，當然要是加以鍛煉，是可以在早期就避免出現(xiàn)這種產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象的。孕早期開始常做縮肛運動，即經(jīng)常有意識地練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉(像忍大小便般)。收縮時盡量延長時間，然后放松。如此反復練習，不僅可以預防產(chǎn)后盆底肌肉松弛導致的性功能障礙，還可以預防孕晚期和產(chǎn)后出現(xiàn)的用力后漏尿現(xiàn)象。另外也不排除是產(chǎn)后尿路感染導致的產(chǎn)后漏尿，主要表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛。孕期患有此病，現(xiàn)在不用藥，可以吃點阿莫西林膠囊，多喝開水有利于癥狀好轉。平時注意會陰部的衛(wèi)生很重要。注意休息，注意衛(wèi)生，多飲水，禁辛辣食物。
以下幾個方面可以改善漏尿：
1、控制體重
要知道孕期體重增加越快，子宮壓迫膀胱的壓力就會更大，加上產(chǎn)后沒有控制體重，讓膀胱不斷被壓迫，漏尿的現(xiàn)象就會越嚴重。所以在產(chǎn)后要控制體重，通過運動、節(jié)食、消耗身體多余的脂肪減輕對膀胱的壓力。
2、做盆底肌修復
在產(chǎn)后42天到產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌修復的黃金時期，目前比較常用的修復方法有生物反饋療法和電刺激療法。在產(chǎn)后需要到醫(yī)院做盆底肌肌力評估，若在三級以下要及時讓醫(yī)生采取修復措施，并且自己在家中配合凱格爾運動修復盆底肌，減輕膀胱的壓力，讓盆底肌能更好控制膀胱。
3、適當運動
在產(chǎn)后如果想要身體快速恢復并且修復盆底肌，產(chǎn)后傷口不會感覺疼痛就要起身走動，適當起身走動有利于恢復身體肌肉彈性，也促進盆底肌修復，降低漏尿發(fā)生幾率。注意避免干重力活或者劇烈運動，不僅不能修復盆底肌，還會傷害身體落下病根。
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