時間:2022-05-16 16:30:49來源:本站整理作者:xl點擊:
在月子期間,很多產(chǎn)婦會面臨的一大問題就是漏尿,這不僅僅是尷尬,也是關(guān)于人的尊嚴,那么,月子里為什么會出現(xiàn)漏尿?如何緩解漏尿的尷尬?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

女性的盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”,緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官,固定其正常位置,并具有多項生理功能:如控尿控便、支撐盆腔器官、維持正常的性功能等。
不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn),妊娠(孕期子宮增大不斷壓迫盆底組織、松弛素的分泌等)和分娩過程都會造成盆底神經(jīng)、肌肉和結(jié)締組織被壓迫、拉伸和撕裂,從而導(dǎo)致盆底肌損傷,繼而引發(fā)漏尿、陰道松弛、子宮脫垂等情況。

很多媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象,不過多數(shù)在三四個月之后會自己慢慢恢復(fù)的,當(dāng)然要是加以鍛煉,是可以在早期就避免出現(xiàn)這種產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象的。孕早期開始常做縮肛運動,即經(jīng)常有意識地練習(xí)收縮盆腔肛門周圍的肌肉(像忍大小便般)。收縮時盡量延長時間,然后放松。如此反復(fù)練習(xí),不僅可以預(yù)防產(chǎn)后盆底肌肉松弛導(dǎo)致的性功能障礙,還可以預(yù)防孕晚期和產(chǎn)后出現(xiàn)的用力后漏尿現(xiàn)象。另外也不排除是產(chǎn)后尿路感染導(dǎo)致的產(chǎn)后漏尿,主要表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛。孕期患有此病,現(xiàn)在不用藥,可以吃點阿莫西林膠囊,多喝開水有利于癥狀好轉(zhuǎn)。平時注意會陰部的衛(wèi)生很重要。注意休息,注意衛(wèi)生,多飲水,禁辛辣食物。

以下幾個方面可以改善漏尿:
1、控制體重
要知道孕期體重增加越快,子宮壓迫膀胱的壓力就會更大,加上產(chǎn)后沒有控制體重,讓膀胱不斷被壓迫,漏尿的現(xiàn)象就會越嚴重。所以在產(chǎn)后要控制體重,通過運動、節(jié)食、消耗身體多余的脂肪減輕對膀胱的壓力。
2、做盆底肌修復(fù)
在產(chǎn)后42天到產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌修復(fù)的黃金時期,目前比較常用的修復(fù)方法有生物反饋療法和電刺激療法。在產(chǎn)后需要到醫(yī)院做盆底肌肌力評估,若在三級以下要及時讓醫(yī)生采取修復(fù)措施,并且自己在家中配合凱格爾運動修復(fù)盆底肌,減輕膀胱的壓力,讓盆底肌能更好控制膀胱。
3、適當(dāng)運動
在產(chǎn)后如果想要身體快速恢復(fù)并且修復(fù)盆底肌,產(chǎn)后傷口不會感覺疼痛就要起身走動,適當(dāng)起身走動有利于恢復(fù)身體肌肉彈性,也促進盆底肌修復(fù),降低漏尿發(fā)生幾率。注意避免干重力活或者劇烈運動,不僅不能修復(fù)盆底肌,還會傷害身體落下病根。
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