時間：2022-04-09 13:43:12來源：本站整理作者：xl點擊：
近日，一00后女生因節食減肥餓出了脂肪肝，很多人不是很理解，這是因為長期節食造成營養不良，身體無法消耗脂肪，那么，節食減肥會導致脂肪肝嗎？預防脂肪肝要注意什么？下面八寶網小編就帶來介紹。
過度節食減肥會造成營養不良，當身體長期處于饑餓狀態時，身體無法獲得必需的能量和脂肪燃燒時所需要的活性氧化酶，身體就會自動調節，調動其他地方的脂肪、蛋白到肝臟轉化成能量來補充。大量的脂肪酸進入肝臟，加之機體缺少必要的酶和維生素，導致脂肪在肝臟內滯留，長此以往便形成了脂肪肝。
雖然肥胖人群是患脂肪肝的高危人群，但瘦人也會得脂肪肝。一篇對93項研究回顧的分析發現：40%的脂肪肝患者都不胖，還有近1/5是瘦子。
吸煙、飲酒、久坐、熬夜等不良生活習慣，也會誘發脂肪肝。
年輕女性的脂肪肝發病率在近年來呈快速增長態勢，這或許是因為女性為追求“骨感美”，對減肥減重的期望值過高，因此對自己更“狠”，要求快速減肥。其實，這種過快過急的減肥降重很危險。
減肥需要通過規范合理的方式，飲食方面注重高蛋白、高纖維、低脂和低糖，配合每周300分鐘左右中等強度運動就能達到合適的體重管理。
除了“脫水式”減肥外，還應該盡量避免這些生活、飲食習慣：
應避免暴飲暴食，清華大學附屬北京清華長庚醫院肝膽胰中心住院醫師蘇日嘎曾公開表示，經常暴飲暴食、吃夜宵、吃太多零食，容易增加體內脂肪含量，脂肪太多，自然就堆到肝上了。
運動過少比吃得過多對肝臟危害更大，運動越少，脂肪也就儲存得越多，脂肪沉積于皮下表現為肥胖，而當脂肪堆積在肝臟就出現脂肪肝了。
過量飲酒是脂肪肝患病的第三個主要因素，近三十年來，中國居民酒類產品消費量迅速增長，中國已成為全球酒精量消耗最大的國家之一。酒精對肝臟具有直接毒性作用，并在肝內代謝過程中可誘發免疫炎癥，使得肝臟無法正常分解、轉出脂肪。
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