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時(shí)間：2022-03-31 16:42:11來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
最近啊，蔡少芬在節(jié)目中說當(dāng)媽后十年沒睡過整覺，可見做父母不易，孩子睡到一半醒了，大人也要醒來，等孩子睡過去，大人卻睡不著了。那么當(dāng)媽后還能睡整覺嗎？寶媽該如何保證自身睡眠？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
當(dāng)媽后確實(shí)會(huì)非常的辛苦，夜晚睡不好是常有的事，特別是孩子小的時(shí)候，要給孩子喂奶，換尿布等，如果碰上孩子有頭疼腦熱就更不用說了，還會(huì)有一夜無眠的事情發(fā)生。
尤其是夜奶需求量大的孩子，相信每一位母乳媽媽，都有一把辛酸淚。無論你睡得多香，只要寶寶一哭，都要立刻爬起來喂奶。好不容易把寶寶喂飽了，自己卻睡意全無……
即使寶寶斷了夜奶了，也是很難安心好好睡一覺的，一會(huì)兒又要醒來看看寶寶有沒有蓋著被子，一會(huì)兒要看看寶寶是不是又翻身不見了，經(jīng)常半夜起來找孩子的不止我一個(gè)吧?
孩子大了可以睡個(gè)整夜覺了，你是不是又舍不得早睡了?看輔食群的聊天記錄，晚上最開心的一件事就是“娃睡了”，有一種只有當(dāng)了媽才能體會(huì)的幸福，叫娃兒們都睡了。白天一整天的陪伴沒有一點(diǎn)點(diǎn)屬于自己的時(shí)間，只有在晚上的時(shí)候才能有一點(diǎn)自己空間，熬夜也成了家常便飯。
一個(gè)人的一生有三分之一在睡眠中度過，在睡眠中，人體修復(fù) DNA、恢復(fù)體力、自我治愈，如英國科學(xué)家馬修·沃克在《我們?yōu)槭裁匆X》一書中所寫道的：“要使大腦和身體健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺，它是大自然賜予我們的最佳對(duì)抗死亡方法。”
當(dāng)然每個(gè)人的睡眠節(jié)律都不一樣，找到適合你的節(jié)奏，不管怎樣，記住：太累時(shí)不要自己一個(gè)人抗。
為了能讓自己也能睡個(gè)好覺，媽媽們可以合理的安排一下時(shí)間。記得我家慧慧剛出生的那個(gè)月，一個(gè)小時(shí)要吃一次，吃完吐了就睡，就像一個(gè)定時(shí)鬧鐘，那時(shí)候感覺整個(gè)人都要崩潰了，于是我和慧爸就分工，晚上我?guī)В滋焖麕?因?yàn)榘滋焖€要兼顧家務(wù)，買菜和工作一系列的)，睡覺只是將所有需要用得著的東西都放在床邊，孩子睡覺大人也可以跟著瞇一會(huì)。好在滿月后就一直睡得很好，晚上十一點(diǎn)半睡了就要早上六點(diǎn)半才醒來吃喝拉撒。這時(shí)候基本就能睡得不錯(cuò)了，不過也是會(huì)提前將奶粉和紙尿褲準(zhǔn)備好，等孩子睡了再睡一會(huì)。
等到樂樂的時(shí)候就輕松多了，半夜要吃一次，尿不濕都是大人睡覺前給換一條干凈的，基本能睡好了。不過因?yàn)榘胍挂岩幌拢吘顾木蜎]那么好，所以經(jīng)常白天補(bǔ)覺，基本上是孩子睡覺我也睡，家里的家務(wù)有時(shí)間就做，沒時(shí)間就不管，慧爸當(dāng)時(shí)也很給力，基本上把家務(wù)都包了。
總之帶娃不容易，能讓家人分擔(dān)的盡量讓家人分擔(dān)，不要自己一個(gè)人獨(dú)自承受，找時(shí)間補(bǔ)足睡眠。
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