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時(shí)間：2022-01-24 17:36:42來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
失眠到一定程度會(huì)嚴(yán)重影響自己的生活和工作，整個(gè)人的精神會(huì)處于一種頹廢的狀態(tài)，長(zhǎng)期失眠一定要去醫(yī)院就診，失眠會(huì)引發(fā)哪些健康危機(jī)？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
很多人晚上睡覺(jué)不到7個(gè)小時(shí)，就開(kāi)始焦慮了，認(rèn)為自己失眠。
其實(shí)“睡多久”并不是判斷失眠的標(biāo)準(zhǔn)。
根據(jù)《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南(2017版)》定義：
失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。
聽(tīng)著有點(diǎn)復(fù)雜?
簡(jiǎn)單說(shuō)：失眠是一種主觀體驗(yàn)，不能單純看睡眠時(shí)間來(lái)判斷，還得看有沒(méi)有影響白天的學(xué)習(xí)工作、有沒(méi)有伴隨健康問(wèn)題等[2,3]。
這種影響包括：感覺(jué)到疲勞不適;注意力不集中或記不住東西;脾氣暴躁;容易激動(dòng)等……
有人就是天生自帶少覺(jué)的buff，或者有時(shí)哪怕睡得少，但是睡眠質(zhì)量高，第二天精神頭很足，這就不是失眠。
很多時(shí)候，你因?yàn)榈诙煊兄匾蝿?wù)(面試、匯報(bào)、考試等)，偶爾失眠一兩次，或者加班、熬夜造成睡不好，這也不是失眠。
這些情況不用過(guò)度緊張，調(diào)整好作息，一般就能睡好。
如果長(zhǎng)期睡不著，并且出現(xiàn)了身體不適，嚴(yán)重打亂了生活節(jié)奏，不要自己扛著，可以尋求醫(yī)生的幫助。
這并不是小題大做。
失眠和感冒、發(fā)燒一樣，在必要時(shí)也需要醫(yī)生的幫助。只有乖乖治療，才能盡快痊愈。
失眠除了讓人感到疲憊和焦躁外，還隱藏著巨大的健康危機(jī)。
1.失眠引發(fā)多種疾病：失眠和睡眠障礙的長(zhǎng)期累積，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，還會(huì)增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
有研究顯示，有90多種慢性病與長(zhǎng)期失眠之間存在較大的相關(guān)性。可見(jiàn)睡眠健康是人們身心健康的基礎(chǔ)，擁有健康的睡眠對(duì)我們是多么重要。
2.失眠會(huì)讓人變老、變丑：睡眠障礙會(huì)使人發(fā)胖、變丑、脾氣暴躁，并發(fā)頭痛、頭暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退等癥狀，使人提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。
3.失眠會(huì)造成免疫功能下降：失眠還會(huì)使身體機(jī)能得不到有效修復(fù)，從而導(dǎo)致免疫功能下降，抵抗力和康復(fù)能力低下。
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