時間：2021-09-09 11:54:38來源：本站整理作者：xl點擊：
刷牙雖然是一件小事，但很多人卻做不好，這是保護口腔健康的重要辦法，刷牙至少要兩分鐘，那么，刷牙是從左邊刷還是右邊刷？下面八寶網小編就帶來介紹。
很多人右側牙齒的牙石都比左側略多。因為右手拿牙刷時，刷右側會費勁一些，需要注意力更集中，所以最好先刷右邊。如果是左撇子，當然就先從左邊開始刷啦。
刷牙正確的方式是小幅度水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度。應該一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前地刷牙，不要前后左右「拉大鋸」。幅度大了，容易損壞牙齒，時間長了會在牙齒的根部磨出一排凹槽。
刷牙至少要兩分鐘，不算智齒一般有28顆牙，每顆牙有3面要刷，一共84個牙面，2分鐘內每個面平均刷不到兩秒，并不算長。如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠。
注意：光憑感覺不可靠。如果沒有可計時的電動牙刷，最好以時鐘作為計時參考。
牙刷要選擇軟毛、小頭，建議2-3個月更換一次;同時，牙膏要選擇含氟牙膏、抗過敏牙膏等，刷牙力度要適中，不可用力過猛或太輕柔……
建議學習使用巴氏刷牙法：“巴氏刷牙法又被稱為水平顫動法，顧名思義就是用水平顫動的方式清潔牙齒。這種刷牙方法建議選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)。按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。每次刷牙時間不少于1分鐘，以2-3分鐘為宜。看不懂我說的話沒有關系，可以在網上搜索巴氏刷牙法的視頻進行學習。
刷牙的幾大誤區：
誤區一：使用大頭牙刷，用力橫刷。
有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現楔狀缺損，并導致牙齦損傷、牙齦萎縮。
誤區二：早刷晚不刷或反之，次數不足。
現代齲病學者研究認為，齲齒的發生是由于細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。養成每日“飯后必漱”，每晚睡前用完美蘆薈牙膏夜晚裝刷牙的習慣，這必將使你終生受益。當然，經過一夜安睡后，晨起再用完美蘆薈牙膏早晨裝刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發地投入新的一天。
誤區三：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了。
有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能充分發揮其功能作用。例如，完美蘆薈牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來，每次刷牙時間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
誤區四：牙刷“超期服役”，用后隨便放置。
一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發現有大量致病細菌，這些潛在的細菌，隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應以清水反復沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。
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