時間：2019-04-04 15:09:52來源：本站整理作者：wsl點擊：
想懷上孩子并不是說吃得好，注意那個方面就行的，在自己生活方面心理方面都要多加注意，那么女性想懷上孩子要有什么樣的生活習慣和心理狀態呢，一起來了解下吧。
(1)生活節律的調適：保持輕松自如的生活態度所形成的生活節律，是符合生理和心理的最佳狀態。對孕前檢查中所發現的有關疾病或不理想的生理機能問題，進行治療、調養和功能性鍛煉。夫婦雙方對生育時機、生育期待要形成一致的理解，有利于夫婦雙方克服孕前的種種不適應狀態，進入相互理解的生育氛圍，形成愉快的環境和生活節律。
(2)不熬夜。長期熬夜不僅造成體力消耗過度，抵抗力下降，還會影響卵子和精子質量以及受精能力，不孕癥和流產的機會也會增加。
(3)選擇適宜的運動方式進行鍛煉。
(4)忌偏食和特殊嗜好，過度節食易導致月經紊亂、不孕癥及流產。
(5)避免主動與被動吸煙。
(6)不飲酒，更不能酗酒
(7)不濫用藥物。
精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進健康妊娠;不良的精神心理因素會影響受孕，也會影響妊娠過程。準備懷孕的婦女一定要保持愉悅的精神，主動調節不利于受孕的不良情緒，使自己的心理處于良好的狀態，為懷孕做好準備。
科學調整精神心理狀態的方法：
(1)做事要留有一定的心理空間。
(2)努力培養樂觀開朗的性格。
(3)善于化解自己的消極情緒。
(4)主動適應社會環境。社會環境是客觀存在的，個人逃避不了，只有積極主動適應它，オ能生存和發展。這是進化論的精髓—適者生存。
(5)正視現實。對矛盾不退縮、不回避，克服虛榮、妒忌、沖動等心態。努力使自己具備誠實、開朗、勇敢、熱心等良好的修養。
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