時(shí)間：2019-01-06 10:56:12來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
很多人都知道懷孕之前要吃葉酸。但是對(duì)于很多新手媽媽來(lái)說(shuō)，并沒有在懷孕前的三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，那么在孕后再補(bǔ)充葉酸可以嗎。下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
孕前沒吃葉酸孕后再吃葉酸有用嗎
雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎?發(fā)現(xiàn)懷孕后，只要是在孕3月以內(nèi)，還是有必要吃葉酸片的。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕期頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽在此時(shí)缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無(wú)腦兒的發(fā)生率。因此，葉酸片最好在懷孕前3個(gè)月開始吃，直至懷孕后三個(gè)月。鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計(jì)劃懷孕，都應(yīng)服用葉酸片。
孕前沒吃葉酸怎么辦?孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸，如果懷孕三個(gè)月也沒有吃葉酸，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對(duì)胎兒的健康影響也不會(huì)太大，主要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和作息規(guī)律，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有很大幫助。
一般建議準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動(dòng)物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動(dòng)物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時(shí)準(zhǔn)媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補(bǔ)充葉酸的作用。
準(zhǔn)媽媽擔(dān)心孕前沒吃葉酸怎么辦，一般情況下平時(shí)通過(guò)食物可以攝入一定量的葉酸，如果準(zhǔn)媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對(duì)于葉酸的攝入量已經(jīng)比較足夠了。但是如果針對(duì)以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，懷有神經(jīng)管畸形的寶寶發(fā)生幾率為2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的寶寶患有先天性畸形可能相對(duì)較大，因此，這類型的女性在孕前要遵從醫(yī)生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發(fā)生幾率，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。
服用葉酸片是必要的，但過(guò)量攝入葉酸不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用，反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅。如果準(zhǔn)媽媽持續(xù)缺鋅，更會(huì)致寶寶癡呆。有些準(zhǔn)媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營(yíng)養(yǎng)品，如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉里本來(lái)就含有葉酸，如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉，一般對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是安全的。但是，如果同時(shí)又服用葉酸片，就可能過(guò)量了。普通準(zhǔn)媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經(jīng)管畸形家族史的準(zhǔn)媽媽，就要咨詢醫(yī)生，適當(dāng)加量了。
愛樂(lè)維葉酸片
有一些寶媽還是不大清楚葉酸，愛樂(lè)維，黃金素之間的關(guān)系。再給大家解釋一下。葉酸是維生素B9的水溶形式，是一種在孕前期很重要的維生素。備孕期間和懷孕頭三個(gè)月要特別注意補(bǔ)充。愛樂(lè)維和黃金素是澳洲的兩種孕期復(fù)合維生素。它們都含有了孕期所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，都可以從備孕一直吃到哺乳期。如果說(shuō)推薦的話，愛樂(lè)維含葉酸含量高，適合孕前期服用。有條件的話最好備孕前就提前吃三個(gè)月，備孕期間和孕前期也繼續(xù)吃著。懷孕三個(gè)月后可以考慮吃完愛樂(lè)維就可以換黃金素。黃金素也含有葉酸，只是含量比愛樂(lè)維略低。但黃金素中含有DHA，而愛樂(lè)維沒有。DHA對(duì)孕后期的孩子視力和智力發(fā)育非常重要。孕后期和哺乳期也可以在額外補(bǔ)充一些DHA，幫助寶寶成為一個(gè)耳聰目明的聰明寶寶。
孕期游泳：
孕期游泳是最好的運(yùn)動(dòng)，但是最怕的是孕婦滑倒，所以如果不會(huì)游泳的孕婦還是不要去游泳，會(huì)游泳的孕婦要注意穿防滑鞋，不要太累，半個(gè)小時(shí)即可。孕期游泳好處多，可以緩解壓迫，可以矯正胎位，胎寶寶在肚子里也會(huì)格外舒服，這也是一種胎教哦。
我宮頸機(jī)能不全，做手術(shù)前宮頸長(zhǎng)度2.5厘米，做完手術(shù)3.3厘米，游泳到7個(gè)月查的時(shí)候長(zhǎng)度到達(dá)4.2厘米。
孕期瑜伽：
孕晚期我就不游泳了，因?yàn)橹白隽耸中g(shù)，晚期游泳怕感染，就改成了瑜伽，每天半個(gè)小時(shí)，也許和游泳瑜伽有關(guān)，我每次產(chǎn)檢做B超都能看到寶寶的正面，而且各個(gè)器官都看得清楚，看很多孕婦因?yàn)榭床坏剿詠?lái)回走爬樓梯的，也是很辛苦，所以堅(jiān)持還是有用的
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