時間:2017-12-26 09:43:38來源:本站整理作者:ld點擊:
夫妻想要一個健康的孩子就得把自身的狀態調整到最好,在平時的生活中有許多能夠影響到生育的因素,這些因素往往都是隱藏在一些不起眼的細節當中,比如職業,生活習慣等都是會對夫妻二人的生育造成不同程度的影響,夫妻在準備要孩子時應怎樣做才可以提高生育能力呢。

年齡是生育能力最大的影響因素
年齡的增長對女性生育能力影響非常大,從女性的生理規律來說,生育能力最強在20-24歲,30歲以后緩慢下降,35歲以后迅速下降,35歲時生育能力是25歲時的一半,40歲時是35歲時的一半。44歲以后約有87%的女性失去了受孕能力。
人工流產是女性不孕的第二大原因
有研究發現,流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致子宮內膜炎、盆腔炎,輸卵管發炎后堵塞,發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片,很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位癥導致不孕癥。而且反復人工流產還會損傷子宮內膜,使子宮內膜變得很薄或出現宮腔粘連,影響懷孕;并且日后一旦懷孕,胚胎就像沙地里的小苗,得不到充分的養分,容易發育不良、自然流產。

性生活頻繁
反復射精、精液稀薄,精子生長過快,不成熟的精子大量出現,其中畸形精子必然增多,輕則所得之子必羸弱短壽,重則會導致男性不育癥。《萬氏婦人科》云:“種子者,男則清心寡欲以養其精,女則平心定氣以養其血。” 意即,男精女血旺盛充足,才能生育出健康的后代。
長期不過性生活
精子在附睪中存活過久,活力減少,不易受孕。性生活適度,精子充分成熟,活力尚存并掌握在女方排卵期布孕,則不僅易受孕,而且生育的嬰兒質量好。
用藥不健康
部分食物和大量的中草藥、西藥,對性功能和生育都有不良影響,有的還有致畸作用。詳見本書第14 章及第16 章西藥對性功能和生育的影響。為確保生殖健康,夫妻雙方對相關的食物和藥物應嚴禁“進口”。

酒精、咖啡妨害生育
經常飲酒,尤其酗酒的女性,生育能力會明顯減弱,因為酒精會妨礙營養物質的吸收。咖啡因、可樂飲料等因為含有大量咖啡因,長期飲用也會在一定程度上降低生育能力。
多食富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產的主要成分,并且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。
多食用含有鎂的食物
鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

多吃含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,并能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
多吃含有果糖的食物
精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,男性可適量攝取。
反射療法
丹麥反射療法專家協會進行的一項小樣本研究發現,通過對足部不同位置施以按摩,能夠緩解女性受孕壓力,改善其整體健康水平,6個月內受孕幾率為15%。不過,很多醫生對其療效表示懷疑。
飲食療法
目前發展最完善。在所有食物中,糙米等全麥食品富含微量元素鋅,能提高男女性能力和生育能力,而包括鮭魚在內的魚類含油較多,可以平衡激素水平,也利于生育。

不過研究顯示,奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵,盡管缺乏進一步證據,專家仍然建議,受孕困難的女性應適當減少其攝入量。
針灸療法
在德國進行的一項研究中,45位有不孕問題的婦女在實施耳部針灸后,近49%的人成功懷孕。跟反射療法一樣,針灸可能增加子宮血流量,幫助卵子更好地與精子結合,不過很多醫生對此療法持懷疑態度。
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