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時間：2020-07-14 17:08:48來源：本站整理作者：xl點擊：
內(nèi)心極度自卑的孩子一般在成長中經(jīng)歷了不好的事情，或者是源于家庭教育方面，總之，過度自卑不是一件好事，那么，內(nèi)心極度自卑怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、經(jīng)歷過被人用語言反復貶低的階段
孩子在年齡還小的時候，還沒有形成自我評價體系，不能自信地進行自我判斷，一件事情他做得好不好、對不對，會先聽取別人的意見。如果孩子小時候，接觸到的評價，是溫暖的、積極的、中肯的評價，孩子就會成長為自信的人，反之就容易成為自卑、悲觀的人。
內(nèi)心極度自卑的孩子，小時候大多經(jīng)歷過有人用言語反復貶低的階段。比如，周圍人經(jīng)常說他笨、愛惹麻煩、討人厭等等。孩子接受到這些消極反饋，就進入了他的潛意識，成為他日后自卑的根源。正所謂，內(nèi)心陽光、對自己寬容的孩子，肯定先接受別人的寬容、肯定。
2、經(jīng)歷過被父母在情感上忽略的階段
父母在養(yǎng)育孩子的時候，不要覺得孩子年齡小，不記事怎么對待孩子都無所謂。父母和孩子早期的情感連接，是孩子日后性格的基礎。曾經(jīng)聽過一位知名女性談及自己的成長經(jīng)歷，因為她是女孩，被重男輕女的父母嫌棄，時常把尚在襁褓中的她一個人放在床上不管不顧。雖然，后來因為種種原因，這位女性是在父母身邊長大，但是她自言經(jīng)常有悵然若失的感覺，內(nèi)心也極度敏感、自卑。
父母陪伴孩子太少，和孩子情感交流匱乏，孩子遭受父母情感上的忽略，孩子就會愈加感覺到自己的渺小和弱小，這種沒有存在感的情緒，會催生出他們自卑的情結(jié)。
3、經(jīng)歷過持續(xù)性的體罰和攻擊的階段
孩子體型和心理上都是弱小的。當有人對他進行體罰的時候，孩子感受到的不僅僅是生理上的痛苦，還有隨之而來的，孩子對自我的否認、自責還有悔恨。經(jīng)歷過持續(xù)性的體罰和攻擊階段的孩子，容易對自我產(chǎn)生嚴重的懷疑，容易陷入嚴重的自卑當中。
曾有人說過，與其每天自我抱怨，患得患失，不如死不要臉來得痛快。那么，如何才能讓一個人從極度自卑，變得死不要臉呢?心理學家給出了兩個心理療法：
1、暴露療法——把自己放在內(nèi)心恐懼的環(huán)境中，將自卑的源頭暴露出來
心理學家認為，暴露療法是治療社交恐懼癥，緩解自卑的有效方法。這種方法的主要目的，是讓一個人真正認識和感受到，自己內(nèi)心所害怕的東西，并沒有想象中那么可怕。自卑的人最害怕的變得自己做不好，別人對自己的失望和斥責。
例如一個不敢在會議上講話發(fā)表意見的人，就要鼓起勇氣表達自己的看法，不會發(fā)現(xiàn)同事和領導并不會斥責你，最多就是不采取你的建議，甚至有些人還會對你的建議做出分析，告訴你下次這樣做會更好。
這種方法就是讓自卑的人，改變對自己害怕事情的錯誤認知，克服內(nèi)心的恐懼，緩解自己的自卑心理。如果堅持幾次，不僅不害怕別人說你，還會從中吸取到很多的經(jīng)驗，變得死不要臉，每次會議都想講兩句，即使錯了也不會有什么，改進就好啦。
2、自我暗示——反復給自己積極的心理暗示，對自我進行鼓勵
我們都知道自卑人的心，就像一顆易碎的玻璃，因為害怕別人對自己的否認和評價，就蜷縮在角落不敢露頭，或者是因為一次的被否定，就再也不敢出來了。這種害怕別人評價的心態(tài)，讓他們變得膽小，懦弱，長此以往，以往必定會一事無成。所以想要成大氣，就要變得臉皮厚一點。
自我暗示就是讓一個人，時刻給自己做積極的心理暗示，時常告訴自己“我能行”、“我是最棒的”、“我不怕”等，時常在心里提醒自己“我不在意別人的看法，做自己想做的事情，錯了大不了從頭再來”。這是一個潛移默化的過程，時間久了你就會發(fā)現(xiàn)，自己不僅不在意別人的看法，而且還變成了一個厚臉皮，即使面對否定，也能臉不紅心不跳的繼續(xù)做事。
這種辦法是一個自我療愈的方法，雖然需要的時間久，但卻是最有效的，克服自卑的辦法。而且很多人會在自我暗示的過程中，為了讓別人閉嘴，讓自己變得越來越優(yōu)秀。是一個適合所有人用的，讓自己變好的方法。
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