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時(shí)間：2020-07-14 17:08:48來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
內(nèi)心極度自卑的孩子一般在成長中經(jīng)歷了不好的事情，或者是源于家庭教育方面，總之，過度自卑不是一件好事，那么，內(nèi)心極度自卑怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、經(jīng)歷過被人用語言反復(fù)貶低的階段
孩子在年齡還小的時(shí)候，還沒有形成自我評(píng)價(jià)體系，不能自信地進(jìn)行自我判斷，一件事情他做得好不好、對(duì)不對(duì)，會(huì)先聽取別人的意見。如果孩子小時(shí)候，接觸到的評(píng)價(jià)，是溫暖的、積極的、中肯的評(píng)價(jià)，孩子就會(huì)成長為自信的人，反之就容易成為自卑、悲觀的人。
內(nèi)心極度自卑的孩子，小時(shí)候大多經(jīng)歷過有人用言語反復(fù)貶低的階段。比如，周圍人經(jīng)常說他笨、愛惹麻煩、討人厭等等。孩子接受到這些消極反饋，就進(jìn)入了他的潛意識(shí)，成為他日后自卑的根源。正所謂，內(nèi)心陽光、對(duì)自己寬容的孩子，肯定先接受別人的寬容、肯定。
2、經(jīng)歷過被父母在情感上忽略的階段
父母在養(yǎng)育孩子的時(shí)候，不要覺得孩子年齡小，不記事怎么對(duì)待孩子都無所謂。父母和孩子早期的情感連接，是孩子日后性格的基礎(chǔ)。曾經(jīng)聽過一位知名女性談及自己的成長經(jīng)歷，因?yàn)樗桥ⅲ恢啬休p女的父母嫌棄，時(shí)常把尚在襁褓中的她一個(gè)人放在床上不管不顧。雖然，后來因?yàn)榉N種原因，這位女性是在父母身邊長大，但是她自言經(jīng)常有悵然若失的感覺，內(nèi)心也極度敏感、自卑。
父母陪伴孩子太少，和孩子情感交流匱乏，孩子遭受父母情感上的忽略，孩子就會(huì)愈加感覺到自己的渺小和弱小，這種沒有存在感的情緒，會(huì)催生出他們自卑的情結(jié)。
3、經(jīng)歷過持續(xù)性的體罰和攻擊的階段
孩子體型和心理上都是弱小的。當(dāng)有人對(duì)他進(jìn)行體罰的時(shí)候，孩子感受到的不僅僅是生理上的痛苦，還有隨之而來的，孩子對(duì)自我的否認(rèn)、自責(zé)還有悔恨。經(jīng)歷過持續(xù)性的體罰和攻擊階段的孩子，容易對(duì)自我產(chǎn)生嚴(yán)重的懷疑，容易陷入嚴(yán)重的自卑當(dāng)中。
曾有人說過，與其每天自我抱怨，患得患失，不如死不要臉來得痛快。那么，如何才能讓一個(gè)人從極度自卑，變得死不要臉呢?心理學(xué)家給出了兩個(gè)心理療法：
1、暴露療法——把自己放在內(nèi)心恐懼的環(huán)境中，將自卑的源頭暴露出來
心理學(xué)家認(rèn)為，暴露療法是治療社交恐懼癥，緩解自卑的有效方法。這種方法的主要目的，是讓一個(gè)人真正認(rèn)識(shí)和感受到，自己內(nèi)心所害怕的東西，并沒有想象中那么可怕。自卑的人最害怕的變得自己做不好，別人對(duì)自己的失望和斥責(zé)。
例如一個(gè)不敢在會(huì)議上講話發(fā)表意見的人，就要鼓起勇氣表達(dá)自己的看法，不會(huì)發(fā)現(xiàn)同事和領(lǐng)導(dǎo)并不會(huì)斥責(zé)你，最多就是不采取你的建議，甚至有些人還會(huì)對(duì)你的建議做出分析，告訴你下次這樣做會(huì)更好。
這種方法就是讓自卑的人，改變對(duì)自己害怕事情的錯(cuò)誤認(rèn)知，克服內(nèi)心的恐懼，緩解自己的自卑心理。如果堅(jiān)持幾次，不僅不害怕別人說你，還會(huì)從中吸取到很多的經(jīng)驗(yàn)，變得死不要臉，每次會(huì)議都想講兩句，即使錯(cuò)了也不會(huì)有什么，改進(jìn)就好啦。
2、自我暗示——反復(fù)給自己積極的心理暗示，對(duì)自我進(jìn)行鼓勵(lì)
我們都知道自卑人的心，就像一顆易碎的玻璃，因?yàn)楹ε聞e人對(duì)自己的否認(rèn)和評(píng)價(jià)，就蜷縮在角落不敢露頭，或者是因?yàn)橐淮蔚谋环穸?，就再也不敢出來了。這種害怕別人評(píng)價(jià)的心態(tài)，讓他們變得膽小，懦弱，長此以往，以往必定會(huì)一事無成。所以想要成大氣，就要變得臉皮厚一點(diǎn)。
自我暗示就是讓一個(gè)人，時(shí)刻給自己做積極的心理暗示，時(shí)常告訴自己“我能行”、“我是最棒的”、“我不怕”等，時(shí)常在心里提醒自己“我不在意別人的看法，做自己想做的事情，錯(cuò)了大不了從頭再來”。這是一個(gè)潛移默化的過程，時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不僅不在意別人的看法，而且還變成了一個(gè)厚臉皮，即使面對(duì)否定，也能臉不紅心不跳的繼續(xù)做事。
這種辦法是一個(gè)自我療愈的方法，雖然需要的時(shí)間久，但卻是最有效的，克服自卑的辦法。而且很多人會(huì)在自我暗示的過程中，為了讓別人閉嘴，讓自己變得越來越優(yōu)秀。是一個(gè)適合所有人用的，讓自己變好的方法。
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