時(shí)間:2020-07-09 11:26:20來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
雖然高考已經(jīng)結(jié)束了,但很多考生因?yàn)闆](méi)有及時(shí)調(diào)整好心態(tài),很容易出現(xiàn)過(guò)度興奮或者過(guò)度焦慮等考后綜合征,那么,高考后綜合征有什么表現(xiàn)?怎么應(yīng)對(duì)解決?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

第一,過(guò)度焦慮。有的考生高考完后,成天都在計(jì)算著自己的分?jǐn)?shù),思考著自己是否能被錄取,考慮著假如不能被錄取如何辦等,由于思考過(guò)度,常常是飯不思茶不想,精神萎靡不振。如此狀態(tài),無(wú)論今后是否被錄取,都是一種自我摧毀。
第二,過(guò)度玩樂(lè):考試結(jié)束之后,瘋玩發(fā)泄,通宵上網(wǎng)、打游戲,暴飲暴食,要把這么多年沒(méi)有玩的時(shí)間都補(bǔ)回來(lái),從而導(dǎo)致生物鐘紊亂,有的甚至直接住進(jìn)病房。
第三、考后抑郁:考試發(fā)揮失常,不停地回憶考試過(guò)程,擔(dān)心不能考入理想的學(xué)校,并處于悔恨交加的狀態(tài),一遍一遍的責(zé)備自己,有的人甚至?xí)兊眯愿癖┰辏屓擞X(jué)得難以理喻,嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。
第四,閉門不出靜“修養(yǎng)”。有的同學(xué)覺(jué)得高中三年很辛苦,為了備戰(zhàn)高考更是艱辛,因此,高考結(jié)束后就想靜靜地“養(yǎng)神”了,成天坐在家里或者看電視、或者玩電腦,或者睡大覺(jué)!這樣做同樣不利于身體的健康,也不利于很好地調(diào)節(jié)自己的心理。
第五,草率輕生傷父母。少數(shù)考生由于自我感覺(jué)考試成績(jī)不理想,估計(jì)無(wú)望被錄取,于是,自卑感產(chǎn)生了、對(duì)父母的愧疚感產(chǎn)生了、而對(duì)生活的勇氣卻喪失了,最終走上了自殺的不歸路。這種懦弱的態(tài)度不僅葬送了自己一生的前途,也恰恰是對(duì)含辛茹苦養(yǎng)育自己的父母的最大傷害。

面對(duì)考后綜合癥,許多心理專家經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn):老師和家長(zhǎng)對(duì)待學(xué)生、子女考試結(jié)果的態(tài)度如何,直接影響著孩子考后焦慮的程度。
建議父母在孩子高考后能夠并且應(yīng)該做的有四點(diǎn):
第一、首先是不責(zé)備。孩子其實(shí)就是一面鏡子,鏡子映照出的不是別人而是父母!無(wú)論孩子是一慣不努力,還是發(fā)揮失常,一定要做到不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因?yàn)楹⒆哟藭r(shí)承受著前所未有的精神壓力,家長(zhǎng)此時(shí)不要說(shuō)再去責(zé)備、埋怨,即使是流露出失望與怨意也容易引發(fā)孩子心理崩潰。
第二、是引導(dǎo)孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí),放眼未來(lái),告訴孩子無(wú)論高考的結(jié)果有多么糟,這件事都已經(jīng)成為生活中過(guò)去時(shí)。我們都要一起面對(duì),可以和孩子探討第二年復(fù)讀的計(jì)劃,也可以考慮先就業(yè)再上學(xué),講明學(xué)習(xí)的途徑很多,成才的標(biāo)準(zhǔn)也不是只有高考成敗的一項(xiàng)。
第三、是安排孩子適當(dāng)?shù)匦蓍e和學(xué)習(xí)。讓孩子的這個(gè)假期清閑而不無(wú)聊,從而減輕心理上的壓力,產(chǎn)生“大不了從頭再來(lái)”的勇氣。
第四、保持一顆平常心,做孩子強(qiáng)大的后援團(tuán)。每天考試完后,父母可以帶著孩子一起做做慢跑、散步等運(yùn)動(dòng),以不過(guò)度疲勞為宜。聽(tīng)音樂(lè),還有運(yùn)動(dòng),其實(shí)是最好的降壓方式,幫助孩子調(diào)整生物鐘,以便更好的適應(yīng)高考后的生活。

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