時間：2019-06-10 18:54:28來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子早點睡覺對身體的成長還是很重要的，那么怎么讓他早睡覺，孩子睡覺睡得早有什么方法嗎，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
調(diào)和五臟，顧護(hù)脾是首要
對于孩子來說，首要肯定還是健康問題。如果發(fā)育得好，孩子入睡能力也會更好。那么要保證孩子健康、體質(zhì)好，就是要顧護(hù)脾胃，脾胃處于中焦，是樞紐的位置，脾胃好，其它臟腑就都不會差。
顧護(hù)好孩子脾胃，首先就是要讓孩子不要積食，其次就是多健運脾胃。1歲以后的孩子，睡前要戒掉夜奶。睡前一個小時不要再進(jìn)食。睡前可以幫孩子做小兒推拿來安神或者調(diào)和五臟。孩子脾胃好，身體好了也容易睡整覺，就會很好帶，很多方面就會進(jìn)入良性循環(huán)。
堅決幫孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣
孩子本身入睡能力都是差一些的，在習(xí)慣培養(yǎng)期間家長一定要陪伴。
上床就關(guān)燈，形成一種條件反射或者是“儀式”。如果孩子害怕，可以開一盞小臺燈，但是一定是昏暗的。
爸媽不要玩手機(jī)。家長自己玩手機(jī)，又怎么要求孩子心神安定早些入睡呢。
如果講睡前故事要溫和。不要講太興奮的內(nèi)容。
漸進(jìn)式調(diào)整。如果孩子已經(jīng)長期十二點睡覺了，那么這段時間就提前到十一點，效果還不錯的話，過幾天再提前到十點半，這樣循序漸進(jìn)，否則馬上讓孩子九點就睡覺，是很難馬上就實現(xiàn)的。
午睡時間不要過長。1-2個小時是比較合適的。
如果有條件，孕期準(zhǔn)媽媽就要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
總的來說，孩子睡眠是一個很嚴(yán)肅和重要的問題，家長要重視，也要有技巧。
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