時(shí)間：2019-04-28 18:13:31來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
4歲的孩子就高達(dá)幾百度的近視，在很多的家庭里出現(xiàn)，因此在孩子視力發(fā)育黃金期保護(hù)視力非常重要，兒童的近視問題不容忽視，那么怎么保護(hù)孩子視力？注意哪些習(xí)慣？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
1、過早、長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的液晶顯示器存在大量的短波藍(lán)光，對(duì)眼睛的損傷較大，它可以穿過晶體和玻璃體，到達(dá)眼底黃斑區(qū)，對(duì)眼底的黃斑造成一定損傷。
而接觸電子產(chǎn)品時(shí)間太早、觀看時(shí)間過長、觀看距離太近等是影響寶寶視力的主要原因。
給孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)，建議遵循以下原則：
1)2歲以內(nèi)的兒童
有的家長習(xí)慣用看電視、玩手機(jī)等方式來哄孩子，但一般不建議讓2歲以內(nèi)的寶寶看電視、玩手機(jī)和平板電腦等。
如果實(shí)在無法避免，建議每天看電視、平板電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間最好控制在15~30分鐘左右，可以分2~3次進(jìn)行。
2)2歲以上的兒童
建議每天看電視等最長不要超過1個(gè)小時(shí)，每隔15分鐘左右就要休息一會(huì)兒，休息時(shí)可以讓寶寶眺望遠(yuǎn)處。
注意：要嚴(yán)格掌握觀看距離，屏幕亮度盡量與環(huán)境光線一致。
孩子與電視機(jī)的距離大致為屏幕對(duì)角線的3~5倍。即，如果是43寸的電視，其對(duì)角線長約為110cm，那么看電視的距離一般在3~5m以外。
屏幕亮度如果與環(huán)境光線的差距過大，不利于寶寶的視力發(fā)育，父母一定要注意。
2、移動(dòng)中看書或手機(jī)
有些寶寶喜歡邊走路邊看書，或者拿著手機(jī)、ipad躺在床上玩。由于用手拿著這些東西容易產(chǎn)生晃動(dòng)，寶寶看到的總是模糊的影像，需要眼睛不斷對(duì)焦才能看清楚，這樣很容易引起視疲勞，導(dǎo)致寶寶近視。
除電子產(chǎn)品外，孩子進(jìn)行其他近距離用眼活動(dòng)時(shí)，如玩玩具、讀繪本等，也要做到：
1)不要經(jīng)常處于過于明亮或過于昏暗的光線之中;晚上讀繪本時(shí)，采用“雙重照明”(如天花板燈+距讀物50cm的臺(tái)燈)。
Tips：
在挑選護(hù)眼燈時(shí)，白熾燈/鹵素?zé)?gt;熒光燈>LED燈，如果選擇LED燈，一定是正規(guī)大廠生產(chǎn)的產(chǎn)品。
2)近距離用眼最好不大于30分鐘，用眼后休息，讓寶寶往遠(yuǎn)處眺望，放松一下眼睛;
3)眼睛和書本等距離不要太近，最好大于33cm;不應(yīng)經(jīng)常采用傾斜、躺臥等錯(cuò)誤的閱讀姿勢(shì)。
3、晚上睡覺時(shí)不關(guān)燈
很多寶爸寶媽為了方便夜間照顧孩子，常常會(huì)開著小夜燈。
其實(shí)，并不建議這樣做。
對(duì)于小月齡寶寶來說，他們對(duì)光線極為敏感;而大一點(diǎn)的寶寶，即使在夜間熟睡時(shí)，他們的雙眼往往也不是完全閉合的。
3歲前，是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期。開著燈睡覺會(huì)讓孩子的眼睛一直受到光線刺激，這樣就使眼肌長期處于收縮和緊繃的調(diào)解狀態(tài)而無法放松，容易造成眼睛疲勞、過早近視等。
此外，在睡眠狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌褪黑素、多巴胺等激素，對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)及全身的發(fā)育有著非常重要的作用，而光照往往會(huì)抑制這些激素的分泌。
如果家長需要晚上起床照顧孩子，覺得室內(nèi)環(huán)境過于黑暗，可以準(zhǔn)備一盞不超過8W的小夜燈，放置在低于床面的位置，照顧孩子的時(shí)候可以打開，處理好后及時(shí)關(guān)掉。
要讓寶寶適應(yīng)夜間昏暗的光線，這樣既利于保護(hù)視力，也有利于保證寶寶睡眠質(zhì)量。
4、戶外活動(dòng)較少
有研究證明，日光下的戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防近視的發(fā)生，因?yàn)檫m量的紫外線可以阻止眼睛向近視的方向改變。此外，戶外活動(dòng)減少了寶寶看近處的時(shí)間，增加了寶寶看遠(yuǎn)處的時(shí)間。
所以，家長要盡量多地帶寶寶出去曬曬太陽，看看遠(yuǎn)處的大樹、綠色的草地。不過需要注意的是，不要讓寶寶直視太陽，以免太強(qiáng)烈的光線損傷視力。在雪地里或高原等紫外線過于強(qiáng)烈的地方，最好是給寶寶戴上防紫外線的太陽鏡。
5、洗澡時(shí)開浴霸
浴霸主要靠紅外線的輻射來發(fā)光發(fā)熱，為了快速升溫，浴霸燈光釋放的能量和強(qiáng)度都特別大，但是這種強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激過于強(qiáng)烈。
對(duì)于0~3歲的孩子來說，正是視力發(fā)育的關(guān)鍵期，也是眼部結(jié)構(gòu)比較脆弱的時(shí)期，強(qiáng)光很容易穿過角膜和晶狀體，從而對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。
而小孩子，對(duì)新鮮的事物又特別好奇，也許洗澡時(shí)媽媽一開浴霸，寶寶就要盯著看。
大人長時(shí)間盯著看都會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒆⒁饬Σ患械陌Y狀，嚴(yán)重的會(huì)損傷視網(wǎng)膜，更別提視力還未發(fā)育成熟的嬰幼兒了。
家長可以這樣做：孩子洗澡前，提前將浴霸打開，溫度上來之后，待關(guān)掉浴霸后再將孩子抱進(jìn)浴室洗澡。
除了浴霸，建議發(fā)出五顏六色光線的玩具也盡量不要玩，照相時(shí)不要開閃光燈等。
以上就是孩子視力發(fā)育黃金期注意事項(xiàng)，怎么保護(hù)孩子視力，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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