時(shí)間：2018-11-12 08:55:28來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
如果你現(xiàn)在的體重超標(biāo)，怎么減肥都減不下去，那就可以甩鍋給小時(shí)候睡得太少了，近日有研究顯示寶寶小時(shí)候沒(méi)睡夠會(huì)胖的數(shù)據(jù)，那么小時(shí)候沒(méi)睡夠會(huì)胖是真的嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
004年，研究者在北京地區(qū)篩選出4500多名兒童，對(duì)他們從兒童到成人階段進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的深度臨床隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠缺乏可引起體內(nèi)瘦素水平改變。瘦素是一種通過(guò)中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童睡眠時(shí)間每天少于8小時(shí)，與瘦素水平關(guān)聯(lián)的基因位點(diǎn)對(duì)兒童肥胖的影響非常強(qiáng)。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時(shí)間應(yīng)至少保持在9小時(shí)以上。
新生兒睡眠
剛出生的寶寶每天的基本狀態(tài)就是吃了睡，睡了吃，睡眠占據(jù)了他們的大多數(shù)時(shí)間，一天的睡眠時(shí)間大概在18個(gè)小時(shí)左右。不要以為睡眠時(shí)間長(zhǎng)媽媽就能輕松，新生兒每次平均睡眠約45分鐘，每隔2~3小時(shí)還要從哭鬧中醒來(lái)吃奶，晝夜都如此，所以這段時(shí)間媽媽最為辛苦。
1~3個(gè)月寶寶
正常情況下，1~3個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間為16小時(shí)。相對(duì)于新生兒，此階段寶寶的睡眠質(zhì)量有所提升，白天會(huì)睡3~4次，平均每次睡眠時(shí)間為1~2小時(shí)，晚上睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。不過(guò)到了夜晚他們還是會(huì)突然睡醒，原因也是各種各樣：餓了、尿布濕了、要抱抱了.......媽媽們要掌握通過(guò)不同哭聲來(lái)掌握寶寶具體需求的能力，以便及時(shí)安慰寶寶，幫助其再次入睡。
6~9個(gè)月寶寶
此階段寶寶的平均睡眠為14個(gè)小時(shí)。白天睡眠時(shí)間逐漸減少，白天可能會(huì)睡2~3次。晚上睡眠也會(huì)漸漸形成規(guī)律，一般早晨都會(huì)醒很早。媽媽也要注意恰當(dāng)?shù)膸椭鷮殞氿B(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，白天可以多陪著寶寶玩耍，以免白天睡眠過(guò)多，造成晚上睡眠質(zhì)量下降。
12~18個(gè)月寶寶
每日平均睡眠在13個(gè)小時(shí)左右，白天會(huì)再睡1~2次。想讓1歲之后的寶寶乖乖上床睡覺(jué)可絕非易事，他們會(huì)走會(huì)跑，一到晚上就變得尤為興奮。但如果睡眠不足，就可能會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以制定一個(gè)休息時(shí)間表很有必要。就算媽媽喜歡和寶寶再多玩一會(huì)兒，也要注意時(shí)間，不要耽誤寶寶睡覺(jué)哦。
每個(gè)孩子都是不一樣的，媽媽也不必過(guò)于糾結(jié)寶寶的睡眠時(shí)間。睡眠不足常表現(xiàn)為煩躁不安，食欲不振，早上大多數(shù)時(shí)間都需要你來(lái)叫醒他(注意是叫“醒”，而不是叫他起床)，如果寶寶有這些情況，那媽媽就要檢查一下是不是在睡眠上出現(xiàn)問(wèn)題了。
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