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時(shí)間：2018-08-29 10:36:48來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在的孩子近視的實(shí)在是太多了，很多家長(zhǎng)都想讓自己的孩子不近視，那么怎么做比較好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
想要保護(hù)孩子的眼睛，沒了眼保健操這個(gè)“王牌”，家長(zhǎng)到底應(yīng)該怎么做呢?小編提醒你，首先要讓孩子養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣：
保證充足的睡眠
一般來說疲勞用眼導(dǎo)致的眼部神經(jīng)失調(diào)是最容易引起近視。而現(xiàn)在孩子很多都喜歡不睡覺就看手機(jī)電視到很晚，嚴(yán)重影響了睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是導(dǎo)致眼睛疲勞的關(guān)鍵。在長(zhǎng)身體的時(shí)候睡眠不好不但會(huì)影響到孩子未來的發(fā)育，還會(huì)影響孩子的視力呢。
良好的用眼習(xí)慣
大多數(shù)近視的孩子都離不開用眼習(xí)慣不良這個(gè)問題，所以培養(yǎng)一個(gè)良好
的用眼習(xí)慣是避免近視的基礎(chǔ)。比如像我們讀書差不多閱讀40-50分鐘應(yīng)該休息10分鐘，同時(shí)眼睛與書本的距離應(yīng)該保持25~30厘米，更不應(yīng)該在躺著，走路，坐車的時(shí)候看書。
這些不良的習(xí)慣，很多可能就是從父母身上學(xué)來的，所以這個(gè)階段小編提醒各位家長(zhǎng)一定要以身作則喲。
晚上關(guān)燈睡覺
一般家長(zhǎng)考慮到晚上起夜方便，會(huì)給孩子開個(gè)小夜燈睡覺，又或者小朋友自己很怕黑，一定要開著燈才肯睡覺等等。然而真是這一點(diǎn)的燈光卻還得孩子離近視更近了一步，因?yàn)槟呐率撬咧校饩€還是會(huì)影響到孩子的睫狀肌。
雖然孩子睡覺時(shí)候閉著眼睛，但是光線還是會(huì)穿透眼皮讓睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，等于并沒有讓瞳孔得到休息，特別是2-3歲這個(gè)孩子視力發(fā)育的最重要的時(shí)間，爸爸媽媽一定要注意睡覺的時(shí)候把燈全關(guān)了。
喜歡吃甜食
小編一說起吃甜食還會(huì)影響到視力，相信很多家長(zhǎng)都是一臉不行的，你說吃甜食會(huì)導(dǎo)致蛀牙，會(huì)導(dǎo)致肥胖也就算了，還會(huì)影響到視力?小編告訴你，這甜食還真能影響到視力，那是因?yàn)樘欠菰谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，而維生素B1又是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，所以你懂的，當(dāng)孩子大量攝入糖份的時(shí)候維生素B1不足給予視覺神經(jīng)必要的營(yíng)養(yǎng)，這視力可不就下來了
所以小朋友是長(zhǎng)身體的時(shí)候是真不應(yīng)該吃太多的糖，我們可以給他們和例如純果汁之類健康的甜食來補(bǔ)充所需要的糖份嘛。
眼睛避免接觸強(qiáng)光
孩子的眼睛還在發(fā)育階段，視網(wǎng)膜上感知亮度和色覺的黃斑區(qū)還很脆弱，如果大量被強(qiáng)光刺激就很容易導(dǎo)致孩子的黃斑區(qū)水腫，充血甚至水腫。而熒光燈，浴霸，LED燈這些光源里的藍(lán)光更是特別容易對(duì)孩子的視力照成傷害。
所以在布置孩子房間的時(shí)候整體的光源應(yīng)該是以柔和為主的，但是這種光源一般又不適合看書，光線太暗反而容易加速眼睛的疲勞。
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