時(shí)間：2018-07-02 19:16:24來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
怎么讓孩子管理好自己的情緒，孩子喜歡發(fā)情緒控制不好自己怎么辦，大家都比較不喜歡看到喜歡發(fā)脾氣的孩子，那么怎么讓孩子會(huì)管理情緒呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
情緒管理的第一步就是幫孩子正確識(shí)別情緒，主要從以下幾方面做起：
1、幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語(yǔ)
父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機(jī)會(huì)教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語(yǔ)，讓孩子懂得如何描述自己的感受。
比如，當(dāng)孩子被作業(yè)難住時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你現(xiàn)在很郁悶吧!這道題好像很難”;當(dāng)孩子被別人欺負(fù)時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你現(xiàn)在很傷心吧”;當(dāng)孩子被誤解時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你是不是很委屈啊”等等。
2、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)
我們可以教給孩子一些基本常識(shí)，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時(shí)候，身體會(huì)有什么樣的反應(yīng)。
3、利用可視化材料來(lái)幫助孩子描述自己的感受
通過(guò)繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。
4、教孩子通過(guò)觀察別人的面部表情或身體語(yǔ)言來(lái)識(shí)別他人的感受
我們經(jīng)常會(huì)帶孩子出去玩或去超市購(gòu)物等，在這個(gè)過(guò)程中可以讓孩子多留意一些場(chǎng)景，觀察和識(shí)別他人的情緒。
5、利用機(jī)會(huì)讓孩子描述自己的感受
我們既可以利用真實(shí)場(chǎng)景，也可以通過(guò)玩游戲的方式，來(lái)為孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)描述自己的情緒。
教孩子情緒管理的關(guān)鍵期大概在五歲到八歲這個(gè)階段，這個(gè)階段的孩子一方面渴望自主。另一方面又依賴父母，所以常發(fā)生情緒上得沖突。另一方面這個(gè)階段的孩子剛上小學(xué)，需要學(xué)習(xí)適應(yīng)集體和社會(huì)的規(guī)則，情緒管理也是其中重要的一項(xiàng)。
關(guān)于如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理，小編這里有幾個(gè)小建議。
1、幫孩子做決定
你是不是意識(shí)到了，對(duì)孩子要求越多越不能讓他停下來(lái)，這種情況下直接斷了孩子的念想好了，比如可以將孩子帶到別的地方，或者干脆把吸引孩子的東西拿走。你可以這樣說(shuō)：“我知道你想碰碰那臺(tái)機(jī)器，但爸爸跟你說(shuō)了別碰它，因?yàn)樗容^危險(xiǎn)，你還操作不了，我要把機(jī)器放高些?！?/p>
2、不要對(duì)孩子大喊大叫
很多父母認(rèn)為大聲喊叫可以讓孩子停止他們的錯(cuò)誤行為，也許第一次有效，但之后孩子就會(huì)當(dāng)沒聽見了，事實(shí)上，輕言細(xì)語(yǔ)比大聲喊叫效果好得多。記住，控制不了內(nèi)心的沖動(dòng)并不是孩子的錯(cuò)，他們還不夠成熟，不能完全控制自己強(qiáng)烈的愿望。
3、讓孩子去發(fā)泄
在孩子發(fā)脾氣最激烈的那幾分鐘讓他去發(fā)泄。你可以在旁邊看著他發(fā)脾氣，其實(shí)通常幾分鐘過(guò)后孩子就會(huì)結(jié)束。
如果孩子持續(xù)，則可以告訴他發(fā)脾氣可以不用那么久，其實(shí)你嚷一句我們就已經(jīng)懂你的意思了，你要是發(fā)脾氣太久了，自己會(huì)很累，大家也都不會(huì)舒服的。控制的第一步，要從節(jié)制做起，這個(gè)過(guò)程就叫做情緒的節(jié)制。
4、分析孩子行為背后的原因
首先你要搞清楚孩子為什么觸犯規(guī)則，是不是為了引起你的注意，也可能是他根本不知道可以做什么，不可以做什么，然后才能幫孩子成功地控制情緒。
還有許多原因也影響著孩子對(duì)自我行為的控制，比如生氣、疲勞、緊張，當(dāng)然，還有“糟糕環(huán)境因素”。如果僅僅是你單方面地要求孩子做什么，對(duì)孩子的期望并不合理，或者說(shuō)沒有給他創(chuàng)造一個(gè)適合他的環(huán)境，那么孩子不斷觸犯規(guī)則底線的原因就是“糟糕的環(huán)境”了，在那樣的環(huán)境中，他當(dāng)然不可能控制住自己。
5、以身作則，選擇適當(dāng)方式積極引導(dǎo)
父母是孩子的榜樣，首先必須要控制好自己的情緒，讓孩子有一個(gè)良好的參照物?？吹礁改缚刂谱约翰粊y發(fā)脾氣，孩子也會(huì)學(xué)習(xí)，從小做自己情緒的主人。同時(shí)，要積極引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，像戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀等方式都是不錯(cuò)的選擇。
每個(gè)人心里都有一個(gè)“情感小魔獸”，讓我們和孩子們一起去學(xué)會(huì)正確的情緒管理吧!
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