時間：2022-06-09 11:17:37來源：本站整理作者：xl點擊：
依賴無能的人往往無法依賴別人，這會造成一種假象，那就是自己非常獨立，但依賴無能不等于獨立，那么，兩者的界限在哪里？依賴無能怎么解決？下面八寶網小編就帶來介紹。
依賴無能者對于自己最大的誤解，可能就是覺得自己很獨立、很強大，不需要依賴他人。然而，我們必須指出的是：依賴無能不等于獨立。
乍看之下，依賴無能者和追求“獨立”的人很像：強大、自信，甚至非常成功。不過，獨立的人內心世界往往是平靜的、充盈的，在獨自面對各種問題時并不會感到孤獨無助，甚至十分享受這種不依靠他人的狀態。與此同時，他們也并不會因為自己在特定的時候表示出對他人的需要和依靠，而感到羞恥和恐慌。
依賴無能者則完全不同。他們的內心其實是脆弱不安的。美國心理學家Janae Weinhold和Barry
Weinhold(2008)在他們所著的關于依賴無能的書中指出，這個人群對于依靠別人這件事是心懷恐懼的。
他們害怕，卻又隱隱渴望著親密。如果這個人群中存在一句共通的咒語，那一定是“我不需要任何人”——對別人這樣說的同時，也在內心這樣告訴自己。他們為自己營造出一種獨立的表象，而這種“獨立”實際是基于別人對自己的評判——他們只是在做一個別人眼中的獨立的人。
因此，依賴無能在本質上并不是一種“獨立”。他們所認為的“獨立”，并非源于內心對“獨立”本身的需求，而是來自于對“不依賴”的需求。
依賴無能者并不是從不會有依賴別人的沖動，不是發自內心的不想要依靠別人，也不是不渴望親密的聯結。在一些波動的瞬間里，他們會明確地感受到自己想要親近、依賴他人的愿望。但他們卻會對人際交往中各種微小信號的過度解讀，極其容易將他人的一句話、一個表情理解成對他們的拒絕，從而一瞬間就打消自己的念頭。并從此用更加嚴實的“外殼”武裝起自己。
同時，對依賴無能者來說，表達需求是那么困難，所以他們的需求常常會以別的形式表達出來。比如，他們可能經常讓別人聽到、看到自己的抱怨，卻又拒絕幫助;甚至去指責、控訴對方沒有做好，來別扭地表達自己需要對方的事實。由于表達需要的方法是負面的，關系反而可能變得更加糟糕。
加入支持小組。小組可以幫助你與其他有同樣問題的人分享。你會知道你不是唯一一個有依賴無能行為的人，這是令人欣慰的發現。在一個有良好支持的小組里，你會得到情感上的支持和鼓勵。然而，請你記住，一些依賴共生匿名小組傾向于把依賴共生行為看作是一種你永遠無法恢復的疾病的癥狀。如果你發現了這種方法的限制，你可以從這些小組中獲得你想要的那部分信息，然后把疾病模型留給那些需要它的人。另外，再三比較之后，選擇一個適合你需要的小組。我們發現這些群體提供的情感支持有很大差別。有些非常好，有些并不那么好。
尋求心理治療。你可能會發現你需要幫助才能解決壓制或壓抑的感受，心理治療可能會提供幫助。
治療常常是唯一一個你可以培養技能、理解建立成功關系的需要的地方。
便捷的治療小組。特別是那些時間有限的治療組，也是處理依賴共生和依賴無能問題的好場所。這些團體往往變得非常親密，成員們感到足夠的安全，降低防御。你也會發現，這些團體提供了一些人員反映你自己不熟悉的部分，提供了一個安全的環境嘗試新的關系技巧。
在承諾關系中解決問題。一段承諾關系中，雙方在危機中都同意不離開或同意不讓對方陷入壞人境地。由于依賴無能模式是兒童時期關系創傷的結果，提供安全和可靠的親密關系是治愈這些創傷的理想場所。你可以和任何人建立一種忠誠的關系：姐妹、母親、配偶、最好的朋友、孩子、鄰居、支持小組成員、治療師、牧師甚至同事。一旦你有足夠的安全感讓問題浮出水面，依賴無能的行為模式就會開始出現在你所有的承諾關系中。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。