時間：2022-05-03 11:47:53來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在睡覺時不能“腳朝西，頭朝東”這種說法很多人都有聽過，有人表示會導(dǎo)致失眠，其實(shí)并沒有相關(guān)研究證明，那么，睡覺方向重要嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
流言：睡覺時身體要順應(yīng)地球磁場的方向，即南北向躺臥。東西向睡覺會導(dǎo)致失眠。
真相：地球磁場對人體的影響微乎其微，目前沒有任何研究能證實(shí)躺臥方向會影響睡眠質(zhì)量。對此，中華醫(yī)學(xué)會睡眠障礙協(xié)作組專家表示，人類無時無刻不處于各種磁場中，人體自身也有磁場，但人體的磁場是地球磁場強(qiáng)度的千萬分之一，兩者已建立某種平衡，因此地球磁場對人體的影響微乎其微，目前沒有任何研究能證實(shí)，睡眠方向會影響睡眠。
失眠主要是由睡眠節(jié)律紊亂引起的，比如經(jīng)常變換作息時間、晚睡晚起、在床上做與睡眠無關(guān)的事(看書、玩手機(jī))等，都可能影響人體節(jié)律、加重失眠。
此外，失眠還受年齡、遺傳因素、衛(wèi)生環(huán)境等影響，精神疾病、服藥等也會引發(fā)不同程度的睡眠障礙。正是由于失眠的原因有很多，因此治失眠不能“千人一方”，要予以針對性治療方案，包括改善睡眠環(huán)境、建立良好生活作息習(xí)慣、改善情緒狀態(tài)、適當(dāng)?shù)乃幬锛拔锢碇委煹取?/p>
睡眠對于身體而言特別重要，而睡眠質(zhì)量對于身體的健康也具有至關(guān)重要的作用，保證高質(zhì)量的睡眠，能夠消除身體的疲勞感，有效恢復(fù)體力，能夠保證第2天的工作與學(xué)習(xí)。
也有一些人表示，在睡覺的時候不能頭朝東，腳朝西，其實(shí)這并不迷信，而是具有科學(xué)依據(jù)。因?yàn)榈厍蚴且粋€強(qiáng)大的磁場，而磁場是以南北方向來進(jìn)行分割的。
而人體屬于導(dǎo)體，進(jìn)而能夠感受磁場，而在睡覺的時候，如果頭朝東，腳朝西的話，和地球的磁場不吻合，由于受到磁場的作用會影響睡眠，使人容易頭痛、頭暈。
但是也有一些專家表示，地球上的磁場對于睡眠質(zhì)量的影響比較小，幾乎可以忽略不計(jì)。而磁場也處于變化當(dāng)中，在睡覺的過程當(dāng)中，如果要與地球的磁場保持一致的話，需要去調(diào)整床的方向。
如果不是睡眠障礙患者，對于時間也不是特別敏感，所以不用對所處的環(huán)境感到措手不及。
所以說，睡眠和地球磁場是否保持同一個方向，并沒有特別的重要，而對于睡眠質(zhì)量差的人來說，平時應(yīng)該根據(jù)身體的狀況和睡眠狀況來進(jìn)行調(diào)整。
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