時間：2022-03-22 11:26:44來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
刷牙對我們口腔健康保持很重要，根據(jù)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生與心血管健康息息相關(guān)，那么，刷牙可以預(yù)防高血壓和糖尿病嗎？好好刷牙有多重要？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
近日，一項(xiàng)來自我國貴州省的近萬人研究發(fā)現(xiàn)，勤刷牙可降低高血壓和2型糖尿病風(fēng)險，每天至少刷兩次牙可能有助于預(yù)防這兩種疾病。
多因素分析顯示，平均隨訪6.6年期間，與幾乎不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風(fēng)險分別降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血壓的風(fēng)險也降低了23%。
將隨訪不足2年的人排除后，與從不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風(fēng)險仍分別降低46%和36%。而且，勤刷牙對于漢族、城市居民高血壓風(fēng)險的降低作用更顯著。
值得一提的是，研究顯示，60歲以下、無高血壓的居民如果不經(jīng)常刷牙，更容易出現(xiàn)2型糖尿病。
據(jù)了解，該研究從2010~2012年從貴州省納入9280名成年人，隨訪至2020年。這些人中，約13%不經(jīng)常刷牙，28%每天刷一次以上牙;平均年齡44.5歲，47.5%為女士，66.6%為農(nóng)村居民，58.7%為漢族。
中位隨訪6.6年期間，1215人出現(xiàn)高血壓，767人出現(xiàn)2型糖尿病。
好好刷牙很重要!經(jīng)常不刷牙會影響壽命!
根據(jù)《歐洲臨床研究雜志》里的研究顯示，與經(jīng)常刷牙的人相比，從不或很少刷牙的人，其主要血管事件發(fā)生風(fēng)險增加12%，總的腦卒中風(fēng)險增加8%，腦出血風(fēng)險增加18%，肺心病風(fēng)險增加22%。而且，不講究口腔衛(wèi)生對主要血管事件風(fēng)險的影響，男女平等。
此外，經(jīng)常不刷牙的人全因死亡風(fēng)險增加25%，癌癥風(fēng)險增加9%，慢性阻塞性肺病風(fēng)險增加12%，肝硬化風(fēng)險增加25%。
研究人員表示，即使深入考慮體力活動、蔬果及肉類攝入、病史、體重指數(shù)、腰臀比等因素，不刷牙的危害同樣巨大。
正確的按照水平顫動拂刷法刷牙，每天至少刷牙兩次，每次至少刷牙三分鐘，非常有必要。
但事實(shí)上，在中國能正確規(guī)范做到用水平顫動拂刷法每天足次足量進(jìn)行刷牙的人占比不高。
一方面是因?yàn)樗筋潉臃魉⒎ú僮麟y度不低，使用方法比較考驗(yàn)手的操作靈活性(既要45度用力貼合正確位置又要小幅顫動牙刷)。比如筆者在刷門牙和下前牙背面時總感覺不得勁，早晨半睡半醒狀態(tài)下，時常用力過猛擦傷牙齦或口腔壁。
另一方面，由于大部分中國人重視口腔問題僅僅是一代人的事，專業(yè)教育不足，很多人刷牙其實(shí)和刷鞋的手法類似，那真是自我感動，事倍功半。
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