時間：2022-01-02 12:20:48來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
又到了2022年立flag的時間了，每一年年初立的flag，到了年末，很多人在哀嚎還沒實(shí)現(xiàn)，那么，為什么立的flag總實(shí)現(xiàn)不了？怎么保證立了不會廢？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
2022已經(jīng)到來了，大家上一年的flag還好嗎，今年是否又立了新的flag呢？倒了又立，立了又倒，總有一些flag陪伴大家一年又一年。
在游戲、影視、動漫及文學(xué)作品中，作者會通過讓人物說出特定對白或做出特定行為，來預(yù)示劇情的推進(jìn)或轉(zhuǎn)折。這種伏筆，被稱為“flag”（旗標(biāo)）。雖然總有例外，但在虛構(gòu)作品的世界，人物的“宿命”往往都有flag可循。
關(guān)上電腦，回到現(xiàn)實(shí)。脫離了主宰自己生殺大權(quán)的人生“編劇”，“立flag”更多成了點(diǎn)綴生活的談資。
剛說完“哎呀我好久沒感冒過了真是健康啊”，結(jié)果就感冒了；嘚瑟“我從來沒有丟過手機(jī)”，結(jié)果當(dāng)天手機(jī)就沒了蹤影；下定決心“這個月絕不遲到”就被堵死在路上……各式各樣的巧合給了人們用“恨不該立flag”來處理負(fù)性事件的小機(jī)會。
但有一類flag卻不是這樣聽天由命的小打小鬧。它牽扯人物身份，事關(guān)人生期望，在無意識中影響著許多人。它經(jīng)常出現(xiàn)在小學(xué)作文本上，也時時被掛在心有抱負(fù)者嘴邊：我要成為XX家。它，便是所謂的“目標(biāo)flag”。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，關(guān)乎目標(biāo)的話說出來雖然不會對你的人身造成威脅，但是可能會降低你成功的概率。2009年，紐約大學(xué)的心理學(xué)家皮特·高爾威澤（Peter Gollwitzer）驗(yàn)證了這個flag對人們的影響。
研究者找來49名心理系的學(xué)生，用問卷評估他們想要成為心理學(xué)家的渴望，并且使其報告兩個為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出的努力，隨后研究者將這些學(xué)生隨機(jī)分成兩組，并和其中一組學(xué)生討論問卷的回答情況，以此來傳達(dá)“我知道你的志向”的信息，而另一組則采取冷處理，表示我對你的目標(biāo)一無所知，也不關(guān)注。
一周后，研究人員詢問兩組學(xué)生在這一周內(nèi)的學(xué)習(xí)情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些知道實(shí)驗(yàn)人員了解自己目標(biāo)的學(xué)生，反而花更少的時間來學(xué)習(xí)。換言之，在立的目標(biāo)flag為人所知后，人們完成該目標(biāo)的動力和行動似乎降低了。
這是為什么呢？
皮特·高爾威澤將“我要成為XXX”的志向定義為與自己身份相關(guān)（identity-related）的目標(biāo)。人們在制定此類目標(biāo)時并不具體，而寬泛的定義導(dǎo)致了很多行為都會讓自己產(chǎn)生成就感——他人的了解和認(rèn)可就是其中非常重要的一種。
當(dāng)別人了解你的“志向”后，你似乎產(chǎn)生了“我已經(jīng)完成目標(biāo)”的虛幻，從而降低了行動力。并且，高爾威澤等人的研究還發(fā)現(xiàn)一個人對自己的此類目標(biāo)越狂熱，越容易受到“他人認(rèn)可”虛幻的影響，生活中這樣的例子并不少見。
1.不要立一些難度超大的旗子，會影響執(zhí)行力；
flag的制定要符合實(shí)際，不要立一些明顯超預(yù)期的旗子，對于既往沒有實(shí)踐的朋友，最好是把flag制定的時間相對縮短，難度降低，學(xué)會做分解，會降低難度，增強(qiáng)執(zhí)行力；
2.立完旗子要計(jì)劃出執(zhí)行的具體時間，更容易堅(jiān)持；
對于flag的執(zhí)行最難的莫過于堅(jiān)持，可能做一天兩天沒有問題，但是要堅(jiān)持幾個月甚至幾年都是非常困難的事情。為了更好地堅(jiān)持下去，建議計(jì)劃到每天的具體時間段，立的旗子最好是具體到時間和具體任務(wù)，剩下的只是被動執(zhí)行，這樣會容易堅(jiān)持下去；
3.flag要貼在醒目位置或者記在手機(jī)里，隨時提醒自己：
立flag的經(jīng)驗(yàn)，最容易放棄的時候是日常行程發(fā)生變化的時候。比如，平時行程固定，但是一到周末，可能短途游去了，也可能帶娃回老家了；再比如平?；丶艺Ｉ舷掳嗫梢?，但是一出差，日常計(jì)劃的執(zhí)行就會受影響；以上幾種情形都會導(dǎo)致沒法正常進(jìn)行下去計(jì)劃，所以我們要做好提醒工作，提醒要放在家里醒目的位置或者記在手機(jī)里，隨時提醒自己，形成常規(guī)意識，會提高執(zhí)行力。
4.每完成一個flag記得獎勵自己，給自己正向信號：
這里的獎勵方式不限，可以是朋友圈的一個展現(xiàn)，可以是獎勵自己一頓美食，一件衣服，一個化妝品，只要是自己喜歡的方式就可以。這樣的目的，一方面給自己創(chuàng)造滿足感，同時也是為自己實(shí)現(xiàn)下一個flag提供一個正向積極的暗示。同時這樣一個獎勵如果有條件的話也可以是其他人給自己的獎勵，比如自己的父母或者愛人，總之記得獎勵自己。
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