時間：2021-07-07 16:09:14來源：本站整理作者：gj點擊：
小暑節(jié)氣之后，全國都開啟了高溫暑熱模式，專家表示喝水少、不出汗、好勝心強、腹瀉、肥胖、睡眠不足、劇烈運動、老年人8類人更易中暑。那么防暑熱有什么妙招？下面八寶網小編帶來介紹。
1、喝水少的人。
水分補充不夠，不利身體排汗散熱。身體過熱時，不要喝冰水，對胃腸、血管收縮都有影響，建議補充溫水。
2、不出汗的人。
先天汗腺不發(fā)達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。
例如：吃了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經系統(tǒng)，而排汗需要靠副交感神經系統(tǒng)運作，一旦被抑制，會影響排汗功能。
另外，若使用鋰鹽或利尿劑，會大量排尿，身體易缺水，同樣容易中暑。
3、好勝心強的人。
壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發(fā)生“情緒中暑” ，尤其當氣溫超過35℃、日照起過12小時、濕度高于80%時，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。
4、腹瀉的人。
拉肚子容易因流失過多水分導致身休缺水，進而引起中暑。
5、睡眠不足的人。
排汗需要良好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠。常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。
6、肥胖的人。
胖人皮下脂肪厚，比較不容易散熱。
7、劇烈運動的人。
運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多，越容易中暑。此外，身體有大塊肌肉的人，運動時產熱的量比一般人多，也是中暑高危人群。
有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神類藥物)者也容易中暑。
8、老年人。
由于衰老，老年人循環(huán)功能減退，皮膚汗腺萎縮機體散熱不暢。
1、少量多次補水。
不要一次補充大量水(大于500毫升的水) 。建議先喝一兩杯水，隔半個小時再繼續(xù)補充。除了適量喝水，還要補充電解質，比如淡鹽水。
2、家中常備中暑藥
家中可準備十滴水、董香正氣水等。
體弱多病、有基礎性疾病的老年人，如果出現(xiàn)先兆中暑的情況，在吃完藥、補充足夠的水分后，間隔半個小時癥狀沒有緩解，就不要繼續(xù)吃藥了，建議到醫(yī)院就診。
需要注意的是，董香正氣水(片) 、+滴水中都含有酒精，不建議兩種藥同時服用。
3、減少外出活動。
高溫天盡量減少外出活動，老年人如果需要單獨外出，要帶好水、毛巾及一些急救藥物。在家如擔心冷風影響健康，可以將空調調到除濕檔，緩解悶熱感;或者將風扇對著墻吹，使涼風更柔和。
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