時間：2020-08-17 09:06:02來源：本站整理作者：xl點擊：
對于運動員來說，跟腱斷裂是致命的打擊，一旦出現(xiàn)，運動生涯可能會出現(xiàn)斷崖式滑坡，甚至就此終結，那么，跟腱斷裂能完全恢復嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
昨日CBA總決賽巔峰之戰(zhàn)，易建聯(lián)比賽中在近乎無對抗的情況下突然倒地，隨后在隊友的攙扶下離場。
后續(xù)據(jù)爆料稱，易建聯(lián)疑似跟腱斷裂。
那么對于運動員而言，這恐怖的傷病究竟意味著什么?
跟腱在我們足踝后部，負責踝關節(jié)的跖屈，我們?nèi)粘Ｐ凶摺椞⑴懿剑家克鼇硗瓿伞Ｐ⊥燃∪馐湛s牽動跟腱時，可以引發(fā)腳向下的動作。例如走路時足尖蹬地、提踵都需要用到跟腱。
跟腱是我們身上最粗最強勁的肌腱，承受力非常強，只是彈性一般。
在籃球運動中，身體碰撞時外力沖擊過大，隨著動作幅度、速度因素影響，使跟腱瞬間承受幾倍甚至幾十倍的重力壓迫時，損傷就不可避免了。
跟腱斷裂時，小腿肌肉會劇烈收縮震顫，這就類似于連接足跟和小腿肌肉的橡皮筋突然斷了一樣。
輕度的損傷一般情況下可以保守治療，如打石膏、休息等，但完全斷裂的跟腱必須手術重新縫合，恢復時間較長，短則半年，長則一年不止。很多跟腱斷裂運動員被迫提前退役了。
所有競技體育運動員都清楚，一旦跟腱出現(xiàn)斷裂，他的運動生涯，可能會出現(xiàn)斷崖式滑坡，甚至就此終結了!
引發(fā)跟腱斷裂的因素有很多，比如本身就有跟腱炎，過度疲勞，以及技術動作不合理，尤其是背伸動作過大時發(fā)力蹬地等，都有可能造成跟腱斷裂。
通常情況下，遭遇跟腱斷裂的運動員，哪怕修復成功，也很難再回到昔日巔峰時期的狀態(tài)，而跟腱斷裂的球員，做完手術后2-3個月就能正常上路，但要想重回賽場，康復期至少得持續(xù)一年，尤其要克服心理上的陰影就要費上很長時間。近日阿不都沙拉木的訓練師上傳了一段視頻，他僅僅只是擺放了一個較高的墊子讓阿不都沙拉木跳上去，結果后者試了很多次就是不敢跳。
要知道，這還只是沒有對抗的跳躍，在肉搏一般的籃球場上，受過大傷的球員會更加擔心自己的發(fā)力，心理上這一關不是那么容易過的。
要想預防斷裂，首先要加強與腳踝有關的專項力量練習，訓練前做跟腱和踝關節(jié)充分伸拉熱身!鍛煉要循序漸進，逐漸增加活動的量和強度，平時鍛煉要掌握正確的技術動作和良好的姿勢習慣，比賽和訓練強度避免過強，保持營養(yǎng)平衡，控制自身的體重
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