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時(shí)間：2020-08-17 09:06:02來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，跟腱斷裂是致命的打擊，一旦出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)生涯可能會(huì)出現(xiàn)斷崖式滑坡，甚至就此終結(jié)，那么，跟腱斷裂能完全恢復(fù)嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

運(yùn)動(dòng)員跟腱斷裂意味著什么

昨日CBA總決賽巔峰之戰(zhàn)，易建聯(lián)比賽中在近乎無(wú)對(duì)抗的情況下突然倒地，隨后在隊(duì)友的攙扶下離場(chǎng)。

后續(xù)據(jù)爆料稱，易建聯(lián)疑似跟腱斷裂。

運(yùn)動(dòng)員跟腱斷裂意味著什么跟腱斷裂能完全恢復(fù)嗎

那么對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，這恐怖的傷病究竟意味著什么?

跟腱在我們足踝后部，負(fù)責(zé)踝關(guān)節(jié)的跖屈，我們?nèi)粘Ｐ凶摺椞⑴懿剑家克鼇?lái)完成。小腿肌肉收縮牽動(dòng)跟腱時(shí)，可以引發(fā)腳向下的動(dòng)作。例如走路時(shí)足尖蹬地、提踵都需要用到跟腱。

跟腱是我們身上最粗最強(qiáng)勁的肌腱，承受力非常強(qiáng)，只是彈性一般。

在籃球運(yùn)動(dòng)中，身體碰撞時(shí)外力沖擊過(guò)大，隨著動(dòng)作幅度、速度因素影響，使跟腱瞬間承受幾倍甚至幾十倍的重力壓迫時(shí)，損傷就不可避免了。

跟腱斷裂時(shí)，小腿肌肉會(huì)劇烈收縮震顫，這就類似于連接足跟和小腿肌肉的橡皮筋突然斷了一樣。

輕度的損傷一般情況下可以保守治療，如打石膏、休息等，但完全斷裂的跟腱必須手術(shù)重新縫合，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，短則半年，長(zhǎng)則一年不止。很多跟腱斷裂運(yùn)動(dòng)員被迫提前退役了。

所有競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員都清楚，一旦跟腱出現(xiàn)斷裂，他的運(yùn)動(dòng)生涯，可能會(huì)出現(xiàn)斷崖式滑坡，甚至就此終結(jié)了!

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引起跟腱斷裂的因素有什么

引發(fā)跟腱斷裂的因素有很多，比如本身就有跟腱炎，過(guò)度疲勞，以及技術(shù)動(dòng)作不合理，尤其是背伸動(dòng)作過(guò)大時(shí)發(fā)力蹬地等，都有可能造成跟腱斷裂。

通常情況下，遭遇跟腱斷裂的運(yùn)動(dòng)員，哪怕修復(fù)成功，也很難再回到昔日巔峰時(shí)期的狀態(tài)，而跟腱斷裂的球員，做完手術(shù)后2-3個(gè)月就能正常上路，但要想重回賽場(chǎng)，康復(fù)期至少得持續(xù)一年，尤其要克服心理上的陰影就要費(fèi)上很長(zhǎng)時(shí)間。近日阿不都沙拉木的訓(xùn)練師上傳了一段視頻，他僅僅只是擺放了一個(gè)較高的墊子讓阿不都沙拉木跳上去，結(jié)果后者試了很多次就是不敢跳。

要知道，這還只是沒(méi)有對(duì)抗的跳躍，在肉搏一般的籃球場(chǎng)上，受過(guò)大傷的球員會(huì)更加擔(dān)心自己的發(fā)力，心理上這一關(guān)不是那么容易過(guò)的。

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如何預(yù)防跟腱斷裂

要想預(yù)防斷裂，首先要加強(qiáng)與腳踝有關(guān)的專項(xiàng)力量練習(xí)，訓(xùn)練前做跟腱和踝關(guān)節(jié)充分伸拉熱身!鍛煉要循序漸進(jìn)，逐漸增加活動(dòng)的量和強(qiáng)度，平時(shí)鍛煉要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作和良好的姿勢(shì)習(xí)慣，比賽和訓(xùn)練強(qiáng)度避免過(guò)強(qiáng)，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，控制自身的體重

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