時(shí)間:2020-06-22 15:18:49來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
現(xiàn)在很多小孩睡覺沒規(guī)律,所以一些家長(zhǎng)會(huì)慢慢培養(yǎng)孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣,但寶寶往往難以做到,那么,需要讓小寶寶固定時(shí)間睡覺嗎?怎么培養(yǎng)?下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

問:我家寶寶7個(gè)月,睡覺沒規(guī)律,晚上有時(shí)候8點(diǎn)睡,有時(shí)候9點(diǎn)睡,要不要給他定規(guī)矩,固定時(shí)間點(diǎn)睡覺?
倫敦大學(xué)教育學(xué)院教育學(xué)博士郭歆老師回答:
我覺得那要看為什么沒有規(guī)律,可能是因?yàn)榇笕藳]有規(guī)律,所以如果你解決不了大人的問題的話,只要求孩子可不行。打個(gè)比方,9點(diǎn)睡覺是因?yàn)槟翘彀职只貋硗砹耍攵喔嬉粫?huì)兒,或者那天爺爺奶奶在,覺得早點(diǎn)睡沒有這么重要,等等。所以其實(shí)說白了是個(gè)大人的問題。
對(duì)小孩來說,如果說媽媽指的規(guī)矩就是指幾點(diǎn)鐘睡覺的話,我覺得沒有刻意的去定義,但是應(yīng)該有一個(gè)大概的范圍。我自己是希望有一個(gè)規(guī)矩,這樣我能夠保持自己生活的常態(tài)。也就是說,定規(guī)矩是為了大人,不是為了小孩。如果大人需要,那你就定規(guī)矩。
但要注意,你定的規(guī)矩一定要能夠遵守。如果你定了一個(gè)你知道在當(dāng)前環(huán)境下不現(xiàn)實(shí)的規(guī)矩,那你就給小孩和大人徒增加煩惱和焦慮。
比如我們家寶寶上床的時(shí)候很規(guī)律,基本上就是七八點(diǎn)鐘,但是他夜里要醒無數(shù)次,我不可能規(guī)定他不醒啊,那就先不管了。

1、固定一個(gè)睡覺的時(shí)間,簡(jiǎn)單的來說,就是每天必須在一定時(shí)間之內(nèi)按時(shí)的上床睡覺,真要給孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,并且要跟孩子講明白,明天早上要早起不能遲到,這樣固定睡覺時(shí)間之后,孩子就會(huì)自覺遵守。
2、白天多帶孩子到戶外活動(dòng),保證他們一天的活動(dòng)量。“放電”充分的孩子等到晚上的時(shí)候,睡覺會(huì)早一些。
3、孩子睡覺前盡量不要去讓他做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),比如說跑步或者是跟他們玩一些比較刺激性的游戲,這樣的大腦神經(jīng)會(huì)比較活躍,就更不容易睡覺了。
4、給孩子聽一些舒緩的音樂,這樣有助于他們安安靜靜的入眠,也可以給孩子讀一些幼兒文學(xué)作品的。
5、晚上想要讓孩子早點(diǎn)睡覺,那么大人也一定要早一點(diǎn)上床睡覺,不要孩子在睡覺,大人卻還在活動(dòng),這樣孩子不知不覺間就會(huì)感覺為什么父母不睡覺而自己要睡覺呢?這樣會(huì)造成孩子難以入睡。
6、很多孩子之所以晚上不太喜歡睡覺或者是睡覺的時(shí)候感覺總是翻來覆去的,往往是因?yàn)橥盹埖臅r(shí)候吃的太多,所以肚子不舒服。因此晚飯最好讓孩子不要吃太多,保持平和的心情。
7、晚上睡覺的時(shí)候,把家里所有的燈都要關(guān)掉,尤其是手機(jī)、電視,電腦這些電子產(chǎn)品一定要關(guān)掉,而且要拉上窗簾,營(yíng)造一個(gè)比較溫馨舒適的環(huán)境, 比較有利于孩子入睡。

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