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時(shí)間：2020-06-15 11:55:32來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：

當(dāng)寶寶到一定歲數(shù)之后就要展開(kāi)睡眠訓(xùn)練，哄睡到自主入睡需要一定的過(guò)程，好的睡眠質(zhì)量可以讓寶寶更快的長(zhǎng)身體，提高抵抗力，自主入睡的寶寶不容易夜醒嗎？睡眠訓(xùn)練就是自主入睡嗎？下面八寶網(wǎng)帶來(lái)介紹。

自主入睡的寶寶不容易夜醒嗎睡眠訓(xùn)練就是自主入睡嗎

自主入睡的寶寶不容易夜醒嗎？

睡眠訓(xùn)練≠自主入睡

首先得說(shuō)下，上面兩個(gè)等式都是不成立的，睡眠訓(xùn)練可能包含但絕不僅限于讓寶寶學(xué)會(huì)自主入睡，因?yàn)槟軌蜃灾魅胨膶殞氁膊灰欢ň筒粫?huì)夜醒或沒(méi)有睡眠問(wèn)題。在我的概念里，我更喜歡用“睡眠引導(dǎo)”或“睡眠調(diào)整”這兩個(gè)詞來(lái)代替“睡眠訓(xùn)練”。分析排查睡眠問(wèn)題的起因，這個(gè)起因往往是包含很多方面的，不單單只是入睡方式的問(wèn)題，然后分階段或按照先后順序?qū)@些睡眠問(wèn)題的起因進(jìn)行調(diào)整，在調(diào)整過(guò)程中，引導(dǎo)執(zhí)行人了解寶寶的睡眠，摸透寶寶的規(guī)律，從而輔助執(zhí)行人去引導(dǎo)寶寶睡得更好。

自主入睡≠不會(huì)夜醒

雖然自主入睡≠不會(huì)夜醒/睡得好，但不得不說(shuō)，大多情況下，能夠自主入睡的寶寶確實(shí)會(huì)睡得相對(duì)好，夜醒相對(duì)少。因?yàn)槟軌蜃灾魅胨膶殞毝加幸惶鬃晕野矒岬姆绞交蛘哒f(shuō)有一定自我安撫的能力，相對(duì)于依賴(lài)他人安撫入睡(例如奶/抱/搖/拍睡)的寶寶來(lái)說(shuō)，當(dāng)睡眠因?yàn)槟撤N干擾出現(xiàn)中斷的時(shí)候，例如突然的聲響、冷熱不適、牙齦不適、大腦過(guò)度興奮活躍等干擾因素，能夠自主入睡的寶寶會(huì)先嘗試自我安撫來(lái)抵抗這些干擾讓自己接著睡，比如他們通過(guò)啃咬安撫巾、吸吮手指、翻身、搖頭等方式安撫自己來(lái)分散對(duì)這些干擾的注意力，自我安撫不過(guò)去了，才會(huì)醒來(lái)喊人。

自主入睡的寶寶不容易夜醒嗎睡眠訓(xùn)練就是自主入睡嗎

雖然由此可見(jiàn)，能自主入睡的寶寶抗干擾能力相對(duì)更強(qiáng)，夜醒的次數(shù)相對(duì)更少。但我們何必要讓寶寶受到這些干擾呢?寶寶的睡眠是需要大人的維護(hù)的，例如幫助寶寶合理規(guī)律作息、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、建立有效的睡前儀式、鼓勵(lì)適量的運(yùn)動(dòng)、建立親密的親子聯(lián)結(jié)、塑造健康的情感氛圍等，這些都是我們能幫助寶寶排除不必要的睡眠干擾的通道。

入睡與接覺(jué)方式不一致

最后再來(lái)說(shuō)一個(gè)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象：有的寶寶自主入睡的能力很穩(wěn)健，每次放床睡都能很順利地自己入睡，并且父母也有幫助寶寶做好睡眠維護(hù)的工作，幫助寶寶避免不必要的睡眠干擾，但是寶寶仍然存在頻繁或頑固的夜醒情況。這是為什么呢?根本原因在于夜醒接覺(jué)方式?jīng)]有和入睡方式保持一致性。寶寶入睡能夠自主，但夜醒接覺(jué)則是在大人的持續(xù)安撫下睡回去的，所以寶寶對(duì)入睡和夜醒再睡回去的期待是不同的。而夜醒接覺(jué)方式和入睡方式?jīng)]有保持一致性，通常在一開(kāi)始會(huì)有一個(gè)誘因，比如寶寶在學(xué)習(xí)扶站期間，夜里會(huì)醒來(lái)扶站著不躺下，而你為了讓寶寶盡快睡回去就會(huì)忍不住加強(qiáng)安撫力度，比如抱哄到睡著才放下。當(dāng)這種方式重現(xiàn)的次數(shù)多了，就會(huì)加強(qiáng)寶寶夜醒時(shí)尋求大人安撫睡回去的意識(shí)。

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