時間：2020-06-12 16:23:16來源：本站整理作者：fy點擊：
夏季孩子抵抗力減弱，穿的少又經常吹空調，很容易引發感冒和其它疾病，增強孩子抵抗力減少孩子生病的次數，可以從食補和運動來著手，下面八寶網小編帶來：夏季怎么提高孩子抵抗力 夏天提升抵抗力的方法。
1、合理飲食，均衡營養。
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。因此要保證每天魚禽蛋奶等動物性食物攝入，也要多吃新鮮的蔬菜、水果，從而滿足維生素、礦物質的需要。少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
除此之外還要讓孩子多喝水。多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。有助于提高免疫力的食物：
香蕉：香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，幼兒每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
新鮮蘿卜：蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑，能增強身體免疫力。
香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
2、關注天氣變化，提前做好應對。
外出前關注天氣預報，為天氣的驟然變化提前做好準備，溫差大時注意保暖。每天可以曬曬早晨的太陽，呼吸新鮮空氣
3、按時接種疫苗，提高機體抗病能力。
為孩子預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為孩子接種疫苗。
4、保證充足睡眠時間。
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是，如果生病期間睡眠不足，也會延長其恢復時間。
5、適當鍛煉，避免勞累。
過度勞累會加重植物性神經的負擔，也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
6、避免去人多地方，避免接觸呼吸道感染患者。
勤開窗通風，保持良好的空氣質量。家長應盡量少帶兒童去人群密集、通風欠佳的公共場所。其次，如果家里大人患有感冒，應盡量避免與寶寶接觸，或戴上口罩，以防傳染給孩子。
7、重視心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
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