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時(shí)間：2020-05-14 18:07:06來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：

疫情期間提高抵抗力是對(duì)抗病毒最有效的方法，孩子抵抗力高不容易生病，體質(zhì)也更加的健康，父母也少操心，注意生活中會(huì)損害抵抗力的事情，下面帶來(lái)疫情期間提升孩子抵抗力方法哪些因素降低孩子抵抗力。

疫情期間提升孩子抵抗力方法哪些因素降低孩子抵抗力

疫情期間提升孩子抵抗力方法

1、干凈過(guò)度，會(huì)降低孩子的抵抗力

有的媽媽自己本身就愛(ài)干凈，有了寶寶后更是生怕有一點(diǎn)點(diǎn)不干凈，危害到寶寶健康。各種消毒柜、消毒鍋、消毒液，家里每天都要用消毒液擦一遍……

講究衛(wèi)生是必要的，但要過(guò)于干凈，反而令寶寶接觸微生物的機(jī)會(huì)少了，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。

一旦出門(mén)離開(kāi)家的干凈環(huán)境接觸到細(xì)菌，患過(guò)敏、濕疹、哮喘的幾率就會(huì)更高。

所以建議媽媽們：

*家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。 *寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，家長(zhǎng)只要保證寶寶玩過(guò)泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。 *撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都沒(méi)問(wèn)題，家長(zhǎng)不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

2、濫用抗生素，會(huì)降低孩子的抵抗力

我身邊真的有一些媽媽?zhuān)瑢殞氁簧。忻傲恕l(fā)燒了、咳嗽了……就馬上想到用抗生素，認(rèn)為吃抗生素先把細(xì)菌壓下去，好得快。

但其實(shí)，抗生素是把雙刃劍，不該使用抗生素時(shí)使用、選擇抗生素種類(lèi)不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。

濫用抗生素會(huì)殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會(huì)下降。

而且免疫力是人體在與疾病斗爭(zhēng)中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機(jī)會(huì);同時(shí)，致病菌卻得到了鍛煉，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級(jí)的惡性循環(huán)。

所以，建議媽媽們：

*如果孩子不是細(xì)菌感染，就不要隨意使用抗生素。 *如果需要使用抗生素時(shí)，就一定要遵醫(yī)囑用足療程，不要隨意停藥。

3、沒(méi)有按時(shí)接種預(yù)防針，會(huì)降低孩子的抵抗力

接種疫苗，是目前世界公認(rèn)最有效的傳染性疾病預(yù)防措施之一，也是寶寶獲得抵抗力的重要保證。除了國(guó)家提供的一類(lèi)(免疫規(guī)劃)疫苗之外，二類(lèi)(自愿自費(fèi)接種)疫苗也建議有條件的家庭盡量給寶寶接種，這樣對(duì)寶寶的保護(hù)更加全面。

不過(guò)需要注意的是，在當(dāng)下這個(gè)特殊時(shí)期里，家長(zhǎng)在帶孩子接種疫苗時(shí)一定要做好防護(hù)措施，如果當(dāng)?shù)氐囊呙玳T(mén)診暫時(shí)不安排接待，需要推遲接種的話，媽媽可以及時(shí)跟醫(yī)生溝通，疫情過(guò)后盡快補(bǔ)種。

動(dòng)不夠，會(huì)降低孩子的抵抗力

受疫情影響，現(xiàn)在還沒(méi)有開(kāi)學(xué)，沒(méi)有體育課的日子，多數(shù)孩子每天的運(yùn)動(dòng)量急劇下降。

醫(yī)學(xué)臨床研究證明：

運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝旺盛，抗氧化能力減弱，有利于消除自由基，保護(hù)免疫系統(tǒng)免遭傷害。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、內(nèi)分泌、循環(huán)系統(tǒng)并提高機(jī)體免疫力的綜合作用。

有調(diào)查顯示：經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的孩子，身體素質(zhì)也明顯優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉的孩子。

疫情期間提升孩子抵抗力方法哪些因素降低孩子抵抗力

4、睡不夠、會(huì)降低孩子的抵抗力

因?yàn)椤皠?dòng)不夠”給孩子帶來(lái)的直接影響就是“睡不夠”，這里說(shuō)的睡不夠可不是貪睡不起的意思，而是說(shuō)孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠。家有睡渣寶寶的媽媽?xiě)?yīng)該深有體會(huì)吧。

睡眠可以調(diào)節(jié)機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而影響身體的免疫反應(yīng)。睡眠不足將會(huì)使免疫細(xì)胞的功能降低，會(huì)導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生，引發(fā)神經(jīng)衰弱、近食欲下降等問(wèn)題。

還是根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的指南，建議：

0-1歲：

建議保持14-17小時(shí)(0-3個(gè)月大)或12-16小時(shí)(4-11個(gè)月大)的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹。

1-2歲：

建議保持11-14小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹、有規(guī)律睡眠和喚醒時(shí)間。

3-4歲：

建議保持10-13小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，可包括打盹、有規(guī)律的睡眠和喚醒時(shí)間。

實(shí)在是夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠的寶寶，可以利用白天的小睡時(shí)間來(lái)補(bǔ)足。

入睡困難的孩子，可以通過(guò)增加孩子白天的活動(dòng)量，尤其是戶外活動(dòng)，來(lái)消耗孩子過(guò)剩的精力體力，促進(jìn)孩子早睡、安睡。也可以通過(guò)一些睡前程序，比如洗澡、讀繪本、講故事等固定程序，養(yǎng)成孩子按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。

5、吃不夠，會(huì)降低孩子的抵抗力

現(xiàn)在的家庭條件都挺好的，很多孩子都是想吃什么就有什么，所以這里“吃不夠”的意思不是說(shuō)孩子餓著了，吃不飽，而是有些孩子偏食、挑食，導(dǎo)致飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，連累了免疫系統(tǒng)的發(fā)育和工作。

免疫系統(tǒng)的發(fā)育完善和日常抵抗病菌、吞噬變異細(xì)胞的工作，都是需要營(yíng)養(yǎng)的，這些全靠吃了，尤其有些營(yíng)養(yǎng)成分是免疫系統(tǒng)尤其喜歡的。比如：

維生素A

可以幫助寶寶維持皮膚黏膜，消化道、呼吸道、泌尿道的上皮細(xì)胞穩(wěn)定性和完整性。也就鞏固了寶寶身體的天然屏障，從而降低寶寶在消化道、呼吸道的一些感染風(fēng)險(xiǎn)。

富含維A(或胡蘿卜素)的食物有：

動(dòng)物肝臟(豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等)、綠色蔬菜(西藍(lán)花、莧菜、薺菜、菠菜等)、橙黃色果蔬(胡蘿卜、南瓜、彩椒、紅薯等)、奶制品和蛋類(lèi)。

鋅元素

可以增強(qiáng)白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞吞噬病毒的能力，而后面到來(lái)的T-淋巴細(xì)胞也需要鋅元素來(lái)幫助它們活化分泌。

富含鋅的食物有：

貝殼類(lèi)(牡蠣、扇貝、蟶子等)海產(chǎn)品、魚(yú)蝦、瘦肉類(lèi)(豬肉、牛肉、羊肉)及其肝臟。

維生素C