時間：2020-05-14 18:07:06來源：本站整理作者：fy點擊：
疫情期間提高抵抗力是對抗病毒最有效的方法，孩子抵抗力高不容易生病，體質也更加的健康，父母也少操心，注意生活中會損害抵抗力的事情，下面帶來疫情期間提升孩子抵抗力方法 哪些因素降低孩子抵抗力。
1、干凈過度，會降低孩子的抵抗力
有的媽媽自己本身就愛干凈，有了寶寶后更是生怕有一點點不干凈，危害到寶寶健康。各種消毒柜、消毒鍋、消毒液，家里每天都要用消毒液擦一遍……
講究衛生是必要的，但要過于干凈，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。
一旦出門離開家的干凈環境接觸到細菌，患過敏、濕疹、哮喘的幾率就會更高。
所以建議媽媽們：
*家里的環境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。 *寶寶適當接觸泥土、灰塵并不是壞事，家長只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。 *撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，家長不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。
2、濫用抗生素，會降低孩子的抵抗力
我身邊真的有一些媽媽，寶寶一生病，感冒了、發燒了、咳嗽了……就馬上想到用抗生素，認為吃抗生素先把細菌壓下去，好得快。
但其實，抗生素是把雙刃劍，不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。
濫用抗生素會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。
而且免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機會;同時，致病菌卻得到了鍛煉，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。
所以，建議媽媽們：
*如果孩子不是細菌感染，就不要隨意使用抗生素。 *如果需要使用抗生素時，就一定要遵醫囑用足療程，不要隨意停藥。
3、沒有按時接種預防針，會降低孩子的抵抗力
接種疫苗，是目前世界公認最有效的傳染性疾病預防措施之一，也是寶寶獲得抵抗力的重要保證。除了國家提供的一類(免疫規劃)疫苗之外，二類(自愿自費接種)疫苗也建議有條件的家庭盡量給寶寶接種，這樣對寶寶的保護更加全面。
不過需要注意的是，在當下這個特殊時期里，家長在帶孩子接種疫苗時一定要做好防護措施，如果當地的疫苗門診暫時不安排接待，需要推遲接種的話，媽媽可以及時跟醫生溝通，疫情過后盡快補種。
動不夠，會降低孩子的抵抗力
受疫情影響，現在還沒有開學，沒有體育課的日子，多數孩子每天的運動量急劇下降。
醫學臨床研究證明：
運動時體內代謝旺盛，抗氧化能力減弱，有利于消除自由基，保護免疫系統免遭傷害。堅持運動還具有調節植物神經、內分泌、循環系統并提高機體免疫力的綜合作用。
有調查顯示：經常進行鍛煉的孩子，身體素質也明顯優于不經常鍛煉的孩子。
4、睡不夠、會降低孩子的抵抗力
因為“動不夠”給孩子帶來的直接影響就是“睡不夠”，這里說的睡不夠可不是貪睡不起的意思，而是說孩子的睡眠時長不夠。家有睡渣寶寶的媽媽應該深有體會吧。
睡眠可以調節機體的神經系統功能，從而影響身體的免疫反應。睡眠不足將會使免疫細胞的功能降低，會導致種種疾病的發生，引發神經衰弱、近食欲下降等問題。
還是根據世界衛生組織發布的指南，建議：
0-1歲：
建議保持14-17小時(0-3個月大)或12-16小時(4-11個月大)的優質睡眠，包括打盹。
1-2歲：
建議保持11-14小時的優質睡眠，包括打盹、有規律睡眠和喚醒時間。
3-4歲：
建議保持10-13小時的優質睡眠，可包括打盹、有規律的睡眠和喚醒時間。
實在是夜間睡眠時長不夠的寶寶，可以利用白天的小睡時間來補足。
入睡困難的孩子，可以通過增加孩子白天的活動量，尤其是戶外活動，來消耗孩子過剩的精力體力，促進孩子早睡、安睡。也可以通過一些睡前程序，比如洗澡、讀繪本、講故事等固定程序，養成孩子按時睡覺的好習慣。
5、吃不夠，會降低孩子的抵抗力
現在的家庭條件都挺好的，很多孩子都是想吃什么就有什么，所以這里“吃不夠”的意思不是說孩子餓著了，吃不飽，而是有些孩子偏食、挑食，導致飲食營養不均衡，連累了免疫系統的發育和工作。
免疫系統的發育完善和日常抵抗病菌、吞噬變異細胞的工作，都是需要營養的，這些全靠吃了，尤其有些營養成分是免疫系統尤其喜歡的。比如：
維生素A
可以幫助寶寶維持皮膚黏膜，消化道、呼吸道、泌尿道的上皮細胞穩定性和完整性。也就鞏固了寶寶身體的天然屏障，從而降低寶寶在消化道、呼吸道的一些感染風險。
富含維A(或胡蘿卜素)的食物有：
動物肝臟(豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等)、綠色蔬菜(西藍花、莧菜、薺菜、菠菜等)、橙黃色果蔬(胡蘿卜、南瓜、彩椒、紅薯等)、奶制品和蛋類。
鋅元素
可以增強白細胞和巨噬細胞吞噬病毒的能力，而后面到來的T-淋巴細胞也需要鋅元素來幫助它們活化分泌。
富含鋅的食物有：
貝殼類(牡蠣、扇貝、蟶子等)海產品、魚蝦、瘦肉類(豬肉、牛肉、羊肉)及其肝臟。
維生素C
可以抑制免疫細胞清理病毒時產生的有害物質，還能刺激細胞分裂分化，幫助損傷細胞的修復和生長，從而減緩寶寶的身體不適。
富含維C的食物有：
大多數果蔬：如橙子、橘子、獼猴桃、棗子、葡萄、草莓、芒果、彩椒、西藍花、大白菜、蘆筍、油菜、包菜、毛豆等。
優質蛋白質
我們每天吃進去的蛋白質，吸收后其中一部分就是用來搭建免疫系統了。
怪不得鐘南山院士和張文宏醫生一直強調，在疫情階段孩子們要多喝奶、每天吃雞蛋呢。
蛋白質豐富的食物有：
奶和奶制品，豬肉(瘦肉部分)、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等禽畜類;蛋類;魚蝦等水產類;大豆及其制品(豆腐、腐竹等)。
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