時間：2020-04-09 16:57:21來源：本站整理作者：wsl點擊：
因為疫情大家的孩子都是乖乖在家待著沒去幼兒園，但是孩子精力太充沛中午不睡午覺確實有點鬧心，那么怎么讓孩子乖乖睡午覺呢，八寶網小編就來說說吧
飯后睡前小準備
1.中午進餐時，不要讓孩子吃得過飽
幼兒睡覺前如果吃了過多的食物，胃得不到休息，自然睡不著覺。
2.在幼兒入睡前，要做好充分的準備
要提醒孩子睡前小便，以免因為憋小便而影響休息;要幫助孩子換上寬松的衣服上床。如果寢室光線太亮可以拉上窗簾，調暗燈光，以營造安靜的睡眠氣氛，也可以放一些輕音樂。
3.和孩子共同制定午睡的規則，引導孩子遵守制定的規則
比如，每天午睡時幼兒躺好后，可以給他們幾分鐘的時間讓TA小聲地和家人交流，時間一到，就要躺好，閉上眼睛睡覺。
4.給孩子講睡前故事
有些孩子睡前喜歡聽故事，在孩子躺好后，家長可以給TA們講喜歡的故事或播放故事音頻。在講故事或播放故事時要注意將音量慢慢地降低，故事的內容節奏要平緩一些，這樣孩子聽著聽著就會安靜地睡著了。
5.要注意孩子的護理
孩子在睡眠時，家長要根據幼兒的情況及季節為他們調整被褥。要注意室內空氣流通，但要避免風直吹在幼兒身上。
6.關注幼兒的身體健康
如果發現孩子在睡覺的時候有反常的現象，如咬被子或枕巾、臉色和嘴唇比較蒼白、呼吸急促、渾身發抖等，可能是孩子生病了，要及時就醫。
總之，家長要采取符合幼兒年齡特點的方法，培養幼兒安靜入睡的好習慣。幼兒在身體舒適、心理滿足的情況下，自然會很快地進入夢鄉。
1、睡眠環境要溫馨
孩子容易被環境中花哨的布置所吸引，情緒處于興奮狀態中，所以無法正常入睡，家長應該要注意環境的布置應以溫馨為主。
2、陪伴孩子睡覺
家長可以陪伴孩子入睡，讓孩子有安全感，講睡前故事，放輕柔音樂，都是不錯的選擇。
3、制造一個安靜的環境
下雨天閃電打雷，孩子內心感到害怕，會不愿睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打孩子后背進行安撫，緩解孩子的不安情緒。
4、讓依戀物伴著孩子午睡
孩子都有自己熟悉和喜歡的物品，比如玩具、毛巾被、小枕頭等，可以讓這些依戀物伴著孩子入睡，熟悉的物品能讓孩子感到親切，更容易入眠。
5、養成規律作息習慣
孩子作息不規律，夜間睡太多，日間就不會想睡。家長應監督孩子，讓孩子早睡早起并養成良好的午睡習慣。
午睡是有利于孩子健康成長的重要措施之一，年齡越小，所需睡眠時間就越長。從醫學角度分析：幼兒睡眠時，身體各個部位和腦神經系統都在進行調節，氧和能量消耗最少，利于恢復疲勞;內分泌釋放的生長激素比平時增加3倍，所以睡眠的好壞直接影響幼兒生長發育、身體健康、學習狀況。
午睡前：為幼兒創設適宜的睡眠環境
1光線柔和、適當拉好窗簾保持室內事宜光線。
2睡前空氣要新鮮、睡前一小時前可開窗通風，保持室內空氣暢通。
3睡前散步、聽一些輕柔音樂、看書、講故事組織一些安靜的有利于睡眠的活動。同時家長要與幼兒步調一致做一些安靜的活動，不引導激發幼兒進行一些興奮的活動。不打擾幼兒午睡。
午睡時
定時查看幼兒午睡情況，避免幼兒由于午睡姿勢不當導致的安全危險、避免幼兒蹬被子導致的著涼。
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