時(shí)間：2020-02-19 12:36:12來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
宅在家里也要不錯(cuò)過(guò)孩子的發(fā)育期，雖然疫情不能出門(mén)，父母可以讓孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，讓孩子發(fā)育不落下，宅在家里怎么讓孩子長(zhǎng)得快？怎么不錯(cuò)過(guò)孩子的發(fā)育期？下面八寶網(wǎng)帶來(lái)介紹。
春始屬木，水可養(yǎng)“木”，
所以雨水一落，
加速了萬(wàn)物的生機(jī)勃發(fā)，
所以雨水節(jié)氣也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育加快的時(shí)機(jī)。
但是疫情讓孩子們出不了門(mén)，
不能像以前一樣，接天氣，踩地氣，
那么孩子就不能接受天地之氣的滋養(yǎng)了嗎?
事實(shí)上，我們還可以在家里作很多事情，
讓孩子抓住這個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。
1、早起
和冬天不一樣，
春天的太陽(yáng)升得早，
養(yǎng)生與天地同頻，
就能得到天地之氣的滋養(yǎng)，
所以春天是不能做小懶貓的，
天一亮(7點(diǎn)多)就要和孩子一起床了。
從睡到醒是人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的一個(gè)過(guò)程，
不能太猛，我們可以用一個(gè)小游戲，
給這個(gè)過(guò)程來(lái)個(gè)緩沖
——比比誰(shuí)伸的懶腰大。
別小看伸懶腰這個(gè)常見(jiàn)小動(dòng)作，
上臂使勁往上伸，
是一種最自然的拉筋，
起到疏肝的作用，
而由于上肢、上體的活動(dòng)，
能使更多的含氧的血液供給大腦，
使人頓時(shí)感到清醒舒適。
可以把懶腰伸得更夸張一點(diǎn)，
和孩子比比，誰(shuí)的懶腰伸得大!
如果時(shí)間充裕，
還可以加一個(gè)“搟面皮”的游戲。
讓孩子扮演面皮，
用手在他后背像拿著搟面杖搟面皮一樣，
豎著搓后背，
如果真能用上搟面杖就更好了。
后背屬陽(yáng)，縱向的督脈、膀胱經(jīng)，
都是人體重要的陽(yáng)脈，
還可以順便橫搓搓到上面的兩個(gè)肺俞穴，
增加人體抵抗力，
搓到命門(mén)穴、腎俞，固本培養(yǎng)，
讓陽(yáng)氣更好地生發(fā)。
2、防寒
雨水季節(jié)，天氣變化不定，忽冷忽熱，
孩子天天閉門(mén)不出，
雖然減少了很多的受寒機(jī)會(huì)，
但也不是萬(wàn)無(wú)一失的。
要注意：
開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)候一定要讓孩子到另一間屋子。
不要讓孩子靠著墻壁、光腳踩地。
運(yùn)動(dòng)起來(lái)?yè)Q上薄一點(diǎn)的上衣，
褲子可以穿得稍厚些。
3、運(yùn)動(dòng)
春天的運(yùn)動(dòng)非常重要，
既能把儲(chǔ)存一冬的污濁之氣發(fā)散出去，
又有利于陽(yáng)氣的生發(fā)。
但是，宅在家里運(yùn)動(dòng)太難了，
跑吧，跑不開(kāi)，
蹦吧，鄰居來(lái)找，
對(duì)于大一點(diǎn)的娃可以做些帶技巧的運(yùn)動(dòng)，
如踢毽，打乒乓球……，
小一點(diǎn)的孩子怎么辦呢?
這里給大家推薦一個(gè)充滿激情的運(yùn)動(dòng)游戲
——枕頭大戰(zhàn)。
各選一個(gè)枕頭當(dāng)武器，互相打鬧，
一定會(huì)讓孩子興奮得停不下來(lái)，
大人也能去處心里的煩悶。
4、曬太陽(yáng)
雨水期間降水變多，太陽(yáng)好的時(shí)候，
可以讓孩子到家里陽(yáng)光最充足的地方曬一曬背，
這是個(gè)去除體內(nèi)寒濕的好方法，
還可以把被褥、毛巾、衣服……拿出來(lái)曬曬。
5、唱歌
春季重養(yǎng)肝，唱歌是養(yǎng)肝的好方法，
在愉悅身心的同時(shí)又能使肝氣抒發(fā),
改善肝氣郁結(jié)的癥狀。
6、學(xué)習(xí)正念
春天最忌發(fā)怒，
怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，
春天也忌殺伐，
批評(píng)也要適度，盡量正面引導(dǎo)。
但這件事實(shí)際做起來(lái)就不那么簡(jiǎn)單了，
常常會(huì)情緒失控。
怎么辦呢?
那就讓我們一起學(xué)一學(xué)“正念”吧，
如果我們能在日常生活中，
有多一些回歸正念的機(jī)會(huì)，
身心狀態(tài)一定能提升到一個(gè)新的層次。
以上就是全部?jī)?nèi)容，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注八寶網(wǎng)。
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