時間：2017-10-20 17:54:15來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子在出生不久的時候基本是可以睡很久的，但是這個很久的基礎(chǔ)就是建立在和爸爸媽媽的生物鐘完全對不上，有可能是你睡著的時候他餓了，你醒的時候他睡得正香的時候，然而在這種時候如果放任孩子這樣睡下去的話，后果是很嚴(yán)重的，那就是生物鐘的混亂，那么怎么糾正這些壞毛病，讓你和他都睡一個好好的覺呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砑m正方法。
常聽說，寶寶剛出生的頭兩個月，就是吃吃睡睡，毫無規(guī)律可言。
不過，如果你真的讓寶寶毫無規(guī)律地作息，那可就是為日后的不良睡眠習(xí)慣埋下隱患了：
◎ 晝夜不分，白天睡晚上醒
◎ 抱睡
◎ 奶睡
從零開始，一步一步來，好好安排寶寶的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，能讓寶寶睡得好，媽媽也睡得好，有更多的精力高質(zhì)量地陪伴寶寶成長。
? 白天拉開窗簾睡
? 家中不必刻意保持安靜，家人生活可如常
? 下午最后一覺不要起得太晚，最好在6-7點前叫寶寶起床
? 從新生兒期就可以開始給寶寶做睡前程序了。睡前程序開始越早，寶寶適應(yīng)性會越好。
睡前程序，是指用一整套每天固定步驟的行為，來幫助寶寶建立“到時間就睡覺” 的條件反射，當(dāng)整個程序走完，寶寶也知道晚間睡覺的時間到了。
比如：洗澡—按摩撫觸—拉窗簾—調(diào)暗燈光—喂奶—安撫—入睡。
等寶寶3個月以后，還可以在睡前程序中加入“睡前親子共讀”，給寶寶讀繪本。
而白天的小睡也可以有簡單的睡前程序，比如抱抱-哼唱同一首兒歌-入睡。
晚9點至凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，而生長激素的分泌有一個前提，那就是寶寶進入了深睡眠。所以，為了寶寶良好的生長發(fā)育，盡量讓寶寶在晚間9點前睡著吧。
哄睡的關(guān)鍵是，在寶寶困的時機，讓寶寶安靜下來，進入準(zhǔn)備睡眠的狀態(tài)。
? 關(guān)注寶寶困的跡象，開始哄睡：煩躁、揉眼睛、打哈欠、抓頭發(fā)、吃手、抱起時往媽媽身上拱。
? 豎抱寶寶，托好頭部和背部，將寶寶頭部靠在肩膀上或胸前，輕拍寶寶背部，可以找個舒服的位置坐著，也可以慢慢地在家里走走，讓寶寶安靜下來。
? 橫抱寶寶，托好頭部和背部，可以輕拍寶寶背部，也可以慢慢在家里走走，讓寶寶安靜下來。
? 盡量讓寶寶習(xí)慣以較為安靜的方式哄睡，實在不行，可以放到背巾里或者推車?yán)铮阅軌蛩癁榈谝粌?yōu)先。
? 最后的一步，也是最關(guān)鍵的一步： 要放下。不要一直抱哄著寶寶入睡，在寶寶安靜，或眼睛瞇上即將入睡，或進入淺睡眠時，把寶寶放下。
寶寶有吮吸需求，在吃奶的時候，需求被滿足，很容易入睡。為了避免奶睡的習(xí)慣，我們可以：
? 在寶寶睡醒以后喂奶。滿2個月以后可以嘗試，“睡醒了吃—吃完了玩耍—玩累了睡”的流程，避免讓寶寶覺得“吃奶與睡覺”是相關(guān)聯(lián)的。
? 寶寶吃著奶，如果看著快要睡著了，可以動動寶寶的下巴，或者用力彈腳心，讓寶寶認(rèn)真吃奶。如果寶寶還是會吃著奶睡，媽媽需要盡快將乳頭從寶寶口里拔出(用小拇指輕輕探入寶寶的口中一翹)，把寶寶放下睡覺。
? 喂完奶后，拍嗝，安撫然后將寶寶包裹起來入睡。
? 使用安撫奶嘴。
美國兒科學(xué)會建議母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生4-6周，建立穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)后，再使用安撫奶嘴，以免造成乳頭混淆 。
寶寶出生頭三個月，容易因為驚跳反射而睡不踏實。
出現(xiàn)驚跳反射時，寶寶會：
◎ 驚跳
◎ 雙臂向兩邊伸展
◎ 雙臂向向胸前合攏，作出擁抱姿勢
◎ 哭喊(通常發(fā)生)
驚跳反射：這是一種全身動作，在寶寶仰躺著的時候看得最清楚。突如其來的刺激，如較響聲音的突然出現(xiàn)，或把寶寶放進小床里，或?qū)殞氉约簞恿艘幌拢紩痼@跳反射。
所以我們會發(fā)現(xiàn)抱著寶寶在懷里睡，會讓寶寶睡得安穩(wěn)，睡得更久，而放下寶寶在床上睡，很容易驚醒了。
避免抱睡，可以嘗試把寶寶包起來睡, 會讓寶寶容易安撫，睡得安穩(wěn)，也容易學(xué)習(xí)自己接覺。
最后，這里是給新媽媽的準(zhǔn)備的 “寶寶睡眠的參考時間”:
? 新生兒：16-20小時。
寶寶除了吃奶、換尿布、洗澡，大部分時間都是在睡覺。
? 1-2個月：16-18小時。
白天睡4次，每次1.5-2小時，夜間睡10-11小時。
每個寶寶都與眾不同， 在睡覺這件事情上也一樣。有的寶寶睡得多些，有得寶寶更活躍、睡得少些。只要寶寶吃得好、精神好，媽媽就依照寶寶自己規(guī)律來喂養(yǎng)就行。
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