時間：2019-11-05 15:28:25來源：本站整理作者：xl點擊：
運動對孩子的益處自然不必多說，但是不同年齡階段應選擇適合孩子的運動，而有些運動則不宜過早，反而會對孩子造成傷害，那么，孩子哪些運動不宜過早？下面八寶網小編就來說說。
1.長時間的耐力運動。6歲前不適合長跑、爬山等一次性路程長度超過2000米以上的運動;6～12歲不適合2小時以上的徒步走。孩子呼吸系統、循環系統、肌肉系統的能量代謝水平低，供氧能力跟不上此類運動的消耗。
2.長期靜力運動。倒立、舉重、扎馬步等肢體靜止不動或不發生明顯位置移動的運動，這種運動形式使肌肉持續處于緊張用力狀態，孩子肌肉不發達，長此以往很可能導致肌肉勞損。同時，這種運動會壓迫脊柱、腰椎、胸椎，影響孩子生長發育。比如說，練舉重較早的孩子大多長不高，一個很重要的原因就是長期靜力壓迫，使得孩子參與身高發育的軟骨提前鈣化，難以進行身高發育。
3.器械運動。生活中常見的啞鈴、杠鈴等器械，會讓身體受到大力量刺激，孩子肌群發育不完善，過大刺激不利于生長發育。在靜力運動和力量練習中，常伴有憋氣現象，孩子憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，有礙靜脈血回流。過早進行此類運動，不利于孩子心肺功能正常發育。
2-3歲
這個年齡段的孩子處于開始發展運動技能的階段，例如：走路、在地上爬滾、用鏟子挖土、玩溜滑梯、跑步、搭積木房子、接球和扔球等。
運動項目：2歲的孩子就該開始學習用腳踢球、用手扔球、跑步;3歲的孩子則應該開始學騎三輪車、跳躍等運動。
4-5歲
4-5歲的孩子已經有了基本的運動技能，這個年齡段的重點是幫助孩子訓練平衡和手眼協調的能力。
運動項目：這個年齡段孩子可以開始練習：足球、游泳、騎自行車、攀爬、爬山、瑜珈、直排輪、溜冰、跳繩等。
要注意的是：4-5歲的孩子還不適合參加對抗性、競技性很強的運動;應該在孩子原有的基礎上再強化孩子的平感和運動技能。
6-8歲
這個年齡的孩子已經掌握了基本的運動技能，他們做各種動作的身體功能基本已經完善，而且可以把一些基本的運動連接起來，完成比較復雜的運動。
例如：6歲的孩子開始會用棒球棒擊中在空中飛舞或地上滾動的棒球，而不再只能擊中靜止的棒球。
而且和幼兒相比，這時候的孩子們因為身體的運動水平提高了，他們能夠運動、玩的時間也更久;而且開始對有組織的團隊運動感興趣。
運動項目：這個時期的孩子會開始喜歡擊劍、棒球、籃球、橄欖球、網球這類比較刺激有趣的運動。
8-10歲
這時候的孩子已經有足夠的能力從事任何運動，并開始喜歡參加團隊運動;也開始有意識地把自己和同伴進行比較。
那些比較早就開始參加各種運動的孩子，在這時候就常會在運動中顯示優勢。
而那些早期沒有做很多運動的孩子，在運動的體能跟技巧方面開始出現劣勢，并由于怕失敗而開始有部分的孩子會放棄運動。
如果孩子還處于幼齡階段，家長的重點應該不是在選擇哪項運動上。這個階段的重點是讓孩子參與各種各樣的活動，廣泛發展各種身體技能，在未來他們可以自由選擇，自信地參與任何一項運動。
對孩子來說，運動和玩是一個意思，好玩是孩子參與運動的最大也是最持久的動機。運動是一種健康、快樂、積極向上的生活方式，想要讓孩子養成愛運動的習慣，首先一定要讓他充分體會運動的快樂。
但請記住，想讓孩子在運動中享受樂趣、有所收獲，要盡量避免過度競爭。因為他們還小，真的不懂也不在意輸贏，只要能和大家一起玩，他們就很開心。
如果在運動中加入競爭，面對家長、教練和裁判，很多孩子會有壓力，他們會擔心“失敗了父母會不會失望”，從而對運動產生消極情緒。有研究發現，過早的競技運動會讓孩子產生心理倦怠。
但孩子參與運動一定要盡早，別等到孩子有了自我意識后才學，因為那個時候他們可能會因自己的技能缺乏而感到尷尬，這種情況一旦發生，孩子就會發現自己是旁觀者，而不是參與者。
以上就是有關孩子哪些運動不宜過早，不同年齡孩子適合的運動介紹，想了解更多信息請繼續關注。
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